фрітата омлет з шинкою і сиром в духовці

фріттата смачний італійський омлет. 10 хвилин і сніданок готовий. Пропоную вам варіант дуже смачного, а найголовніше швидкого сніданку. Приготувати його не складе труднощів, а варіантів смаків просто безліч. Продукти для начинки можна взяти виходячи з того, що є в холодильнику, овочі вибирайте на свій смак - кабачки, баклажани, болгарський перець, зелений горошок і багато іншого, сюди прекрасно впишеться, замість шинки можна взяти будь-який м'ясний продукт, ну або якщо його не їсте, так готуйте без нього. Експериментуйте і зробіть свій ранок яскравішим і смачнішим!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 32 % 7 г
111 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти. Так як підготовчі роботи займають менше 10 хвилин, то для початку ставимо розігріватися духовку на 180 С.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    На сковороді розтоплюємо вершкове масло, додаємо подрібнений дрібним кубиком цибулю і обсмажуємо 1-2 хвилини до прозорості.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо варений очищений і нарізаний невеликим кубиком картопля, обсмажуємо до золотистої скоринки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо нарізану кубиком шинку, смажимо пару хвилин і вимикаємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У порційні формочки або в одну велику форму викладаємо картоплю з цибулею і шинкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зверху викладаємо нарізаний тоненькими скибочками помідор.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Посипаємо зверху тертим сиром (Сир сюди підійде будь-який, головне смачний)

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Для яєчної заливки яйця збиваємо з сіллю і перцем, додаємо посічену зелень (за бажанням можете додати 4 ст.л. молока або 1 ст. л. сметани).

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Заливаємо начинку заливкою і відправляємо в розігріту до 180 С духовку на 15 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Наш сніданок готовий, подаємо зі свіжими овочами. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Шинка - 270   ккал / 100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти