філе стегна індички з картоплею в духовці

Мммм, соковита, рум'яна індичка. Аж слинки течуть! Просто чудовий смак!
ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 24 % 6 г
вуглеводи 36 % 9 г
131 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

якщо філе індички заморожене, то ми розморожуємо його, обполіскувати, нарізаємо порційними шматочками.

миємо й очищаємо картоплю. Нарізаємо його на кубики, не більше шматочків м'яса.

чистимо часник, видавлюємо його через спеціальний прес або подрібнюємо його ножем, відправляємо в чашку до основних інгредієнтів, солимо і додаємо спецій. Додаємо рослинне масло. Все ретельно перемішуємо.

відрізаємо частину рукава для запікання, або готуємо спеціальний пакет. Закріплюємо у рукава один кінець, для того щоб масло і сік не вилилися на деко або в форму для випічки при укладанні. У пакеті розподіляємо рівним шаром індичатину і картопля. Вхід в рукав зав'язуємо або закріплюємо.

ставимо форму в заздалегідь підігріту духову шафу. Запікаємо 1 годину, при температурі 190 градусів. За 10 хвилин до закінчення запікання можна розкрити рукав, щоб мяско і картопелька підрум'янилися злегка.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Стегно індички - 144   ккал/100г

Схожі рецепти