Желтохвост (лакедра) в духовці

Сім'я буде в захваті від соковитого желтохвоста, запеченого в духовці! Дуже ніжна і ароматна рибка! Желтохвост відмінно поєднується з гарніром з рису або овочів.
gartsunAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 67 % 18 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 7 % 2 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв
рибу потрібно випатрати, вийняти нутрощі і вирізати зябра, промити під проточною водою і ретельно витерти паперовим рушником. Плавники потрібно відрізати за допомогою ножиць.

промиту і обсушену тушку желтохвоста натерти морською сіллю і свіжозмеленої сумішшю перців з усіх боків, не забуваючи про внутрішню частину. Петрушку промити і дрібно нашаткувати. Крупно нарізати цибулю. Наповнити зеленню і цибулею черевце желтохвоста. Акуратно зашити черевце нитками. Можна просто обмотати нитками саму рибу. Від половинки лимона потрібно відрізати пару тонких гуртків. Зробити 4 надрізу на одному боці риби. Заготовлені гуртки лимона, розрізати навпіл і вставити в надрізи. Решта лимон віджати і процідити фреш крізь ситечко. Змішати сік лимона зі столовою ложкою оливкової олії і обмазати всю тушку риби отриманою сумішшю.

укласти рибу на складену вдвічі фольгу і запечатати з усіх боків так, щоб сік, утворений при запіканні риби не зміг витекти назовні.

перекласти запечатану рибу на деко і помістити в попередньо розігріту до 180 градусів духовку. Запікати 30 хвилин, після чого акуратно відкрити фольгу, даючи тим самим рибку трохи підрум'янитися. Прочинені рибу запікати ще 5 хвилин. Готову рибу акуратно перекласти на красиве блюдо, прикрасити зеленню і лимоном і подати в гарячому вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Лакедра Желтохвост - 146   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти