склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Рибу чистимо і потрошимо
Крок 2:
Видаляємо зябра
Крок 3:
Знімаємо шкірку «панчохою», акуратно відсуваючи її від м'яса руками і підрізаючи ножицями під плавниками і нижньою частиною, відрубати хребтову кістку біля хвоста.Шкура зніметься разом з хвостом.М'ясо відокремити від кісток і разом з білим філе порубати ножем.
Крок 4:
Готуємо начинку. Гриби режим дрібно. Шаткуємо дві головки цибулі. Решта дві цибулини підуть на подушку при випіканні риби.
Крок 5:
Гриби з цибулею обсмажуємо на сковорідці до готовності, солимо і перчимо до смаку
Крок 6:
Готуємо начинку, в рубаний риб'ячий фарш додаємо зелень, смажені гриби з цибулею, яйце, скроплюємо соком лимона,солимо за смаком і все ретельно перемішуємо.
Крок 7:
Заповнюємо нашу риб'ячу шкірку вийшов фаршем
Крок 8:
Крок 9:
Заколюємо черевце зубочистками
Крок 10:
Форму для випікання змащуємо оливковою олією, викладаємо нарізану кільцями цибулю і моркву.
Крок 11:
Викладаємо рибу в форму на подушку скроплюємо соком лимона і обмазуємо сметаною. відправляємо в духовку при температурі 170-180 градусів на 45-50 хвилин.
готову рибу викладаємо на блюдо і прикрашаємо.
смачного !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Білі гриби свіжі - 34 ккал/100г
- Білі смажені - 162 ккал/100г
- Білі мариновані - 24 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Білий амур - 134 ккал/100г