склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Включити духовку на 190-200 градусів за Цельсієм.
2. Філе лосося розрізати на невеликі стейки, товщиною не більше 1 см (щоб риба встигла пропектися під час запікання). Можна купити вже готові порційні шматочки в магазині. Промити стейки риби під проточною водою і обсушити на паперовому рушнику.
3. Ретельно натерти кожен шматочок лосося сумішшю з солі і чорного меленого перцю.
4. Викласти вершковий сир (типу Філадельфія) в невелику миску і розім'яти його виделкою. Додати до сиру лимонну цедру і все добре перемішати.
Очистити зубчик часнику і пропустити його через прес або натерти на дрібній тертці. Перекласти подрібнений часник в миску і знову все ретельно перемішати виделкою разом з вершковим сиром до однорідної маси. Розділити сирну масу на кількість стейків лосося і рівномірно розподілити її по всій поверхні риби.
5. Зелень петрушки промити, просушити і дрібно нарізати. Сир пармезан натерти на дрібній тертці. В окремій ємності змішати панірувальні сухарі, тертий пармезан і подрібнену петрушку. Посипати цією сумішшю стейки лосося прямо зверху покладеного вершкового сиру. Потім зверху шматочки риби ще приправити меленою паприкою.
6. Форму для запікання змастити невеликим шматочком вершкового масла і викласти в неї стейки лосося. Поставити форму з рибою в розігріту духовку запікатися протягом приблизно 15-20 хвилин, поки риба не буде готова. Готовність лосося визначити за його кольором-він повинен стати яскраво рожевим.
7. Витягнути форму з рибою з духовки, приправити запечені стейки лосося рубаною петрушкою і подавати страву на стіл. Як гарнір можна приготувати запечені овочі, картопляне пюре або рис на пару.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лососевий фарш - 130 ккал/100г
- Лосось копчений - 162 ккал/100г
- Лосось з гриля - 283 ккал/100г
- Лосось свіжий - 201 ккал/100г
- Лосось солоний - 269 ккал/100г
- Лосось соте - 379 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал / 100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Вершковий сир 50%-ної жирності - 349 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Лимонна цедра - 47 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г