картопля з баклажанами в духовці

Простий і смачний, з доступних овочів, яскравий і святковий! Запечені в духовці картопля і баклажани з соєвим соусом можна запропонувати до курки, відбивних, смаженого м'яса і багато чому іншому. Блюдо дуже смачне і як самостійне, обов'язково пробуємо!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 63 % 17 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти картоплю з баклажанами в духовці? Насамперед підготуйте всі необхідні продукти. Візьміть дві картоплини великого розміру і великий баклажан. Лук можна використовувати червоний, білий або ріпчаста.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля ретельно вимийте за допомогою жорсткої щіточки, щоб прибрати весь бруд. Запікати його ми будемо в шкірці. З баклажанів зріжте хвостики, цибулю очистіть від лушпиння. Всі овочі обполосніть під проточною холодною водою і обсушити паперовими серветками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Баклажани наріжте крупно, форму нарізки виберіть для себе самі, це можуть бути брусочки, або кубики, як вам більш звично. Лук подрібніть часточками або пір'ям. Краще буде, якщо цибулю ви наріжете побільше, так як в процесі запікання тонкі кільця можуть пригоріти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля наріжте довільними великими фрагментами.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У глибокій мисці змішайте соєвий соус і рослинне масло, додайте трохи чорного меленого або запашного перцю і дрібку улюблених спецій(я зазвичай використовую сухий базилік або орегано).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Половину соусу влийте в картоплю (3 столові ложки), добре все перемішайте, щоб соус рівномірно розподілився по всіх шматочках.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Соус, що залишився додайте до цибулі з баклажанами, добре перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Дно форми застеліть пекарської папером, викладіть першим шаром баклажани з цибулею.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зверху розподіліть рівним шаром картопля. Поставте форму для запікання в духовку, встановіть режим "верх-низ", встановіть температуру 180-220 градусів і запікайте від 40 до 60 хвилин. Якщо ви поставите картопля з баклажанами в заздалегідь розігріту духовку, то час приготування зменшиться.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Орієнтуйтеся перш за все на готовність картоплі. Проткніть крайній шматочок зубочисткою, якщо вона проколює шматочок без особливих зусиль, значить страва готова. Прикрасьте запечені овочі свіжою зеленню і подавайте до столу!

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачно в гарячому і холодному вигляді!

приємного вам апетиту!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.

зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Орегано сухий - 306   ккал / 100г

Схожі рецепти