качина грудка соковита і м'яка в духовці

найніжніше і незрівнянно смачне качине філе! Качина грудка соковита і м'яка в духовці, маринована в соєвому соусі з медом, виходить дуже смачною. Прекрасний варіант для святкового столу, романтичної вечері або сімейного обіду.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 16 г
жири 44 % 19 г
вуглеводи 19 % 8 г
252 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти соковиті качині грудки в духовці? Підготуйте всі зазначені за списком продукти. Якщо у вас м'ясо з заморозки, то вийміть його заздалегідь з морозилки і залиште при кімнатній температурі до повного розморожування. З грудок видаліть залишки пір'я, якщо такі є, обполосніть і обсушити паперовими серветками. На м'ясі не повинно бути залишків води, це дуже важливо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Підготуйте маринад. У глибоку невелику ємність влийте рослинне масло і соєвий соус. Додайте гірчицю і мед. Часник очистіть від шкірки і пропустіть через прес - скільки використовувати часнику? Його кількість визначте за власними смаковими уподобаннями, я взяла 4 зубки. Додайте сіль при необхідності, але пам'ятайте, що соєвий соус солоний сам по собі. Додайте так само сухі спеції і мелений перець. Все перемішайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Качині грудки відправте в глибоку ємність. Ретельно перемішайте так, щоб качка повністю опинилася в маринаді. Накрийте чашу харчовою плівкою або кришкою і відправте в холодильник мінімум на годину. Чим довше грудки будуть маринуватися, тим смачніше вони вийдуть. Можна залишити в холодильнику на всю ніч.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Мариновану качку викладіть у форму для запікання. Надішліть в заздалегідь розігріту духовку і запікайте до готовності. Скільки за часом і на якому режимі готувати м'ясо? Орієнтуйтеся на можливості своєї духовки. Я запікала при температурі 200 градусів 50-60 хвилин. Якщо ви готуєте в духовці вперше, то періодично перевіряйте ступінь готовності, щоб не перетримати грудки і щоб вони залишилися максимально соковитими.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готові качині грудки полийте соком, що утворився при запіканні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подавайте відразу ж в гарячому вигляді.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Запропонуйте до качки свіжі овочі і салати. Прикрасьте блюдо декількома гілочками кропу або петрушки.

приємного вам апетиту!

М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Качина грудка - 241   ккал/100г

Схожі рецепти