пісний фарширований перець з рисом і грибами в духовці

найкращий рецепт вегетаріанського фаршированого перцю! Відмінне поєднання смаків м'ясистого солодкого перцю і вегетаріанської начинки на основі рису. Його можна подавати навіть в період посту або дієти. Я беру перці різних кольорів і блюдо грає яскравими фарбами на обідньому столі!
Ліза МAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 2 г
жири 29 % 5 г
вуглеводи 59 % 10 г
87 ккал
ГІ: 70 / 30 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 40 хв

як зробити пісний фарширований перець з рисом і грибами в духовці? На вигляд фарширований перець здається дуже складним блюдом, але насправді це не так. Приготування в духовці виключає попередню варіння і не втрачають через це смак.

поставте духовку на розігрів на 190 градусів. Перець для фарширування потрібно брати акуратної форми, м'ясистий і найкраще різних кольорів. Тоді блюдо вийде не тільки смачним, але і дуже красивим.Від перців відріжте частину з хвостиком так, щоб можна було потім накрити залишилася кришечкою вміст. Сам хвостик теж залиште.Приберіть насіння, перець вимийте і просушіть.

Рис відваріть в підсоленій воді до готовності. Цибулю очистіть, вимийте і наріжте дрібними кубиками. У сковороду налийте оливкову олію, розігрійте його і обсмажте цибулю до золотистого кольору. Додайте рис, добре перемішайте і прогрійте на сковороді разом з маслом і цибулею протягом 5 хвилин.

лісові гриби промийте водою, дрібно наріжте і додайте до рису, добре перемішайте. При бажанні можна замінити лісові гриби звичайними печерицями. Листя чебрецю і петрушку вимийте і дрібно порубати, додайте до рису. Приправте паприкою, сіллю, меленим перцем, перемішайте. Обсмажте вміст сковороди, поки гриби не стануть м'якими. Зазвичай на це йде близько 7 хвилин.

Половину томатів у власному соку трохи роздушіть і покладіть і на дно форми, в якій будемо запікати перці в духовці. Кожен перець наповніть гарячою рисовою начинкою, накрийте кришечкою так, щоб вся начинка залишалася всередині.

поставте перці вертикально в форму. Залийте бульйоном і викладіть залишилися помідори навколо перцю. Додайте в бульйон лавровий лист, гілочки чебрецю, накрийте кришкою і відправте перець в розігріту духовку на 50 хвилин.

коли перець вже готовий, відкрийте кришку і залиште його в духовці ще на 10 хвилин. Дістаньте форму з духовки, знову накрийте кришкою, дайте настоятися 10 хвилин на столі і подавайте до столу, присипавши листочками чебрецю.

смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал/100г
  • В'ялені помідори - 213   ккал/100г

Схожі рецепти