картопля фрі без масла в духовці

приготуй корисну і смачну альтернативу картоплі фрі. Якщо ви любитель картоплі фрі, вам безсумнівно сподобається даний рецепт. Ця картопля корисна і не відкладеться у вигляді боків на вашій фігурі. Подавати її можна абсолютно з будь-яким соусом.
Крістіна МіліAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 90 % 18 г
80 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 25 хв

картопля фрі без масла-швидка і смачна закуска на пікнік або ж відмінна альтернатива для дітей, замість шкідливої картоплі фрі з швидкого харчування.

1. Для приготування нам знадобиться картопля, будь-які спеції, перець і сіль.
2. Помийте добре картопля, очистіть від шкірки і наріжте на шматочки, схожі на картоплю фрі.
3. Перекладіть картоплю в глибоку миску, додайте спеції, сіль і перець.
4. За допомогою дерев'яної ложки, все ретельно перемішайте.
5. Форму для випічки застеліть папером для випікання, а на неї викладіть картоплю.
6. Поставте картоплю в розігріту духовку при 180 градусах на 15-17 хвилин.
7. Після, дістаньте готову картоплю і дайте не багато охолонути.
8. Потім, перекладіть в миску і подайте до столу разом з вашими улюбленими соусами. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти