стегна в сметані в духовці

ароматна, рум'яна курка з ніжним вершковим смаком. Стегна в сметані в духовці може приготувати кожен, навіть тільки початківець освоювати кулінарні ази. Рецепт нескладний і не містить будь-яких рідкісних або незвичайних інгредієнтів. Все цілком доступно. Блюдо готується в духовці, що значно спрощує процес. Куряче м'ясо виходить дуже ароматним, ніжним, з апетитною рум'яною скоринкою. Подавати курячі стегна гарячими з будь-яким гарніром.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 19 г
жири 39 % 12 г
вуглеводи 0 % 0 г
187 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год

приготування страв в духовці є досить простим процесом з точки зору додатки кулінарних знань і навичок. Тут ми довіряємося духовому шафі, надаючи йому виконання ролі кухаря. При цьому процес приготування полегшується, адже немає необхідності перемішувати, перевертати курку.
але наша роль в приготуванні страви не менш важлива, навіть навпаки, вона головна. Ми повинні попередньо підготувати курячі стегна для запікання, тобто зробити сметанний маринад. Від цього буде залежати основний смак і якість готового блюда.
використання пряних трав і спецій грає важливу роль в приготуванні. Смак курки стає більш витончений, відмінний від звичайного. При внесенні ароматних трав потрібно враховувати їх сполучуваність і дозування. Адже не зовсім грамотне застосування цих інгредієнтів може і погіршити, і зовсім зіпсувати смак. В даному випадку для курки в сметанному маринаді підійдуть розмарин, чебрець, коріандр, майоран, естрагон, базилік, чебрець, орегано. Можна використовувати лише деякі з перерахованих трав, наприклад, прекрасно гармонує дует орегано і базиліка. Або можна використовувати вже готову суміш прованських трав. Вона додасть курці особливий неповторний смак і аромат.
курячі стегна добре промиваємо і обсушуємо.
Сметану викладаємо в досить глибокий посуд, в якій буде курка маринуватися. Керуючись своїми смаковими уподобаннями, додаємо до сметани сіль, пряні трави, спеції і перемішуємо. Для любителів пікантного смаку можна додати пропущений через прес часник.
курячі стегна викладаємо в сметанний маринад, бажано, щоб вони були покриті маринадом з усіх боків. Добре перемішуємо курку, як би "массажіруем". Ми залишаємо маринуватися на 1 годину.
Духовку розігріваємо до 200 градусів. Перекладаємо курячі стегна в зручну форму або глибоке деко. Запікаємо до готовності протягом 40-45 хвилин. Якщо стегна добре зарум'янилися, виймаємо і відразу подаємо з будь-яким гарніром.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30% - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти