Щука в майонезі в духовці

для ідеальної сімейної трапези! Щука в майонезі в духовці - практично Комплексне блюдо, яке готується разом з гарніром. Доповнити його можна легким салатом з овочів і зелені.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 28 % 7 г
вуглеводи 32 % 8 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запікати щуку в майонезі? Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. Щуку можете використовувати заморожену (тоді її потрібно попередньо розморозити в холодильнику), але краще свіжу. Рибу можете запікати цілком, уклавши поверх овочевої подушки або нарізати порційними шматками. Я відрізала голову і хвіст з метою зварити з них юшку, а іншу частину риби пустила на запікання.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Щуку промийте, очистити від луски, зріжте плавники і випатрати. Якщо запікаєте щуку з головою, видаліть зябра. Підготовлену рибу знову гарненько промийте і наріжте порційними шматками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Якщо щука мешкає в стоячих або малопроточних водах, зазвичай від неї сильно пахне тванню і водоростями. І на смаку це теж відбивається. Тому, щоб відбити специфічний присмак і запах, властивою цій рибі, потрібно потримати її в маринаді. Маринувати можна просто в лимонному соці, але я віддаю перевагу суміш яблучного оцту і соєвого соусу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У миску з рибою влийте яблучний оцет і соєвий соус і перемішайте рибу з маринадом. Залиште на 15 хвилин. Потім маринад злийте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки маринується риба, підготуйте овочі. Моркву очистіть і наріжте кружальцями.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цибулину очистіть і наріжте кільцями.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Картопля очистіть і також наріжте кружальцями. Щоб картопля вийшла смачною і соковитою, складіть її в миску, злегка посоліть, поперчіть і заправте 1 ст.л. майонезу. Добре перемішайте картоплю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У застелену пергаментом форму для запікання влийте рослинне масло, на дно викладіть кільця ріпчастої цибулі в один шар.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зверху розподіліть кружечки картоплі і моркви.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На овочеву подушку викладіть шматки щуки. Рибу посоліть, поперчіть і посипте спеціями для риби. Якщо в ваших спеціях для риби вже є сіль і перець, то додатково солити і перчити рибу потрібно з обережністю.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Накрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 180°С духовку на 40-45 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Потім фольгу приберіть, полийте щуку тонким шаром залишився майонезу (я роблю це за допомогою кулінарного мішка з відрізаним кінчиком) і поверніть в духовку ще на 15-20 хвилин до появи на поверхні золотистої скоринки. Смачного!

у щуки дуже смачне м'ясо - щільне, біле, за смаком злегка нагадує тріску. Тому якщо в ваші кулінарні мережі попалася щука, ви можете приготувати з неї ось такий смачний і ситний вечерю.

ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

варто враховувати, що сорти у картоплі можуть бути різні: одні підходять для смаження, Інші для варіння і запікання. Тому враховуйте цей нюанс, адже риба і овочі можуть бути готові, а картопля залишатися місцями жорстким.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Щука в томатному соусі - 108   ккал/100г
  • Щука відварна - 98   ккал/100г
  • Щука припущена - 90   ккал/100г
  • Щука свіжа - 82   ккал/100г
  • Щука фарширована - 141   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти