котлети по київськи з сиром в духовці

Без обсмажування, дуже ніжні, соковиті і нереально смачні! Ці котлети по київськи готуються з відбитих курячих грудок. І на відміну від класичного рецепту, виходять дієтичними. Тому що запікаються в духовці і мають в складі біле м'ясо птиці.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 20 г
жири 29 % 11 г
вуглеводи 18 % 7 г
202 ккал
ГІ: 14 / 0 / 86

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 55 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити котлети по київськи в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Кріп переберіть, сполосніть і обов'язково обсушити. Сир, який ви візьмете для котлет, повинен добре плавитися, також сюди прекрасно підійде моцарелла. Масло дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м'яким.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кріп дрібно поріжте і покладіть в миску. Додайте туди м'яке вершкове масло і натертий на середній або дрібній тертці сир. Все посоліть і перемішайте, щоб продукти рівномірно розподілилися.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розстеліть на столі плівку і покладіть на неї сирну масу. За допомогою рук і плівки сформуйте ковбаску. Замотайте її в плівку і покладіть в морозильну камеру на одну годину. Вона повинна бути приблизно 2 см в діаметрі, інакше вам доведеться розрізати її навпіл, щоб можна було вільно запечатати її всередині котлети.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Курячу грудку вимийте і обсушити. Розріжте кожну грудку уздовж на дві частини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Покрийте плівкою шматок грудки і дуже акуратно відбийте, намагаючись не розірвати м'ясо. Посоліть і поперчіть відбиту грудку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Розріжте заморожену сирну ковбаску на чотири частини. Покладіть по одній на кожен край відбитої частини грудки і, загортаючи рулетиком, підгинайте краю, сформуйте котлету по-київськи. Найзручніше це робити вологими руками, тоді вони не будуть прилипати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Курка повинна щільно прилягати до сирної начинки і повністю закрити філе, інакше при нагріванні масло витече, і котлета буде сухою. Приберіть в холодильник і дайте полежати хвилин 20-30, щоб стики котлети краще склеїлися.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У миску розбийте яйце і перемішайте до однорідності. Кожну котлету повністю занурте в яйце.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Котлету в яйці перекладіть в панірувальні сухарі і ретельно запаніруйте. Вони повинні бути повністю покриті сухарями. Найкраще взяти дрібні сухарі, вони краще покривають поверхню котлет.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Форму для запікання змастіть олією і покладіть котлети по-київськи швом вниз.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Поставте в гарячу духовку і запікайте котлети по-київськи протягом 60 хвилин при температурі 180 градусів. Якщо хочете більш засмаженою скоринку, через 50 хвилин змастіть їх розтопленим вершковим маслом або рослинним. Точний час визначайте по своїй духовці. Не лінуйтеся періодично перевіряти ступінь готовності страви, щоб не пересмажити або недожаріть його.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Вийміть форму з котлетами по-київськи і відразу їх подавайте з будь-яким гарніром. Смачного.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал / 100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал / 100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти