короп запечений в духовці з овочами

дивовижно смачно, ситно і неймовірно просто! Короп запечений в духовці з овочами дуже корисний. Блюдо виходить ситним, колоритним і легким одночасно. Прекрасний варіант для святкового столу!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 9 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 22 % 5 г
131 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти коропа в духовці з овочами? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті за списком. Рибу можна взяти заморожену або краще використовувати свіжовиловлену. Якщо у вас заморожений Короп, то вийміть його заздалегідь з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі до повного розморожування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу очистіть від луски, випатрати і видаліть зябра. Картопля, пару зубків часнику і цибулю очистіть від шкірки. Болгарський перець розріжте уздовж на дві частини, видаліть серцевину і насіння. Рибу і всі овочі помийте в чистій холодній воді і обсушити паперовими серветками, щоб позбутися від надлишків вологи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лимон обполосніть. Половину цитруса наріжте тонкими кружечками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У глибокій невеликій ємності змішайте рослинне або оливкове масло, пару зубків часнику, пропущеного через прес, сіль за смаком, суміш мелених перців і сухі трави. Вичавіть половину лимона, що залишилася.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопля і болгарський перець наріжте невеликими тонкими брусочками, цибулю часточками. Для яскравості готового блюда використовуйте по можливості червоний салатний лук.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Полийте подрібнені овочі половиною заправки і ретельно все перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Нижню сторону риби повапните маринадом за допомогою силіконової пензлика. Черевце коропа начините цибулею, лимоном, помідорами і злегка посоліть овочі.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Форму для запікання застеліть пергаментним папером. Для приготування коропа з овочами краще використовувати широкий лист, щоб овочі і рибу можна було розподілити в один шар. Викладіть картоплю, цибулю, болгарський перець і помідори на лист, посередині покладіть коропа. Зробіть на тушці надрізи, як на фото.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Вставте в кожен надріз половину часточки лимона. Головку часнику помийте, обсушити і розріжте навпіл. Надішліть на деко. Повапните коропа і часник залишилися маринадом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    За бажанням можна зверху рибу посипати невеликою кількістю солодкого або копченого меленого перцю.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Надішліть коропа з овочами в заздалегідь розігріту духовку і запікайте 40-50 хвилин. Час і температура запікання можуть варіюватися від можливостей вашої духовки. Я використовувала режим"верх-низ & quot;, встановила температуру 220 градусів і запікала 40 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готово, можна подавати! Дуже смачно в гарячому і холодному вигляді.

для рецепта замість помідорів чері можна взяти звичайні помідори. В цьому випадку їх слід нарізати на дві або чотири частини.

приємного вам апетиту!

врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Короп смажений - 196   ккал/100г
  • Короп відварний - 102   ккал / 100г
  • Короп свіжий - 112   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти