склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити гречку з тефтелями в духовці? Підготуйте всі продукти за списком. Який фарш краще використовувати? Підійде абсолютно будь-який фарш, будь то курячий, свинячий, яловичий або змішаний з декількох видів м'яса. У рецепті я використовувала готовий покупної фарш зі свинини.
Крок 2:
Лук і часник очистіть від лушпиння, обполосніть і обсушити. У мене були в наявності невеликі цибулинки, тому їх кількість я збільшила до трьох.
Крок 3:
Наріжте цибулю маленькими кубиками. Половину подрібненої цибулі відправте в фарш, а другу частину поки відкладіть в сторону. Часник натріть на дрібній тертці або пропустіть через чеснокодавилку, відправте до м'яса. Добре все перемішайте.
Крок 4:
Додайте в фарш сіль за смаком і чорний мелений перець. На цьому етапі можна використовувати так само ваші улюблені спеції і приправи (наприклад мелену паприку, копчений мелений перець, італійські трави, сухий базилік або орегано і так далі). Знову все ретельно вимісити і залиште настоятися 5-10 хвилин.
Крок 5:
В цей час займіться гречкою. Крупу вимийте кілька разів в чистій воді і відкиньте на друшляк. Надішліть гречку в форму для запікання. Додайте туди ж залишився нарізану цибулю і рослинне масло. Посоліть за смаком.
Крок 6:
Все перемішайте.
Крок 7:
З фаршу сформуйте тефтелі однакового розміру.
Крок 8:
Викладіть тефтелі поверх гречки. Влийте воду. Як визначити точну кількість води, необхідне для запікання? На 1 порцію гречки необхідно взяти 2 порції води. Наприклад на один стакан гречки вам буде потрібно 2 склянки води. Вода може доходити практично до країв форми. Не переживайте, в процесі приготування крупа поступово буде вбирати воду. Накрийте форму фольгою.
Крок 9:
Надішліть гречку з тефтелями в заздалегідь розігріту до 200 градусів духовку і запікайте близько 30-40 хвилин. Далі фольгу приберіть і залиште форму для запікання до повної готовності всіх компонентів (від 10 до 20 хвилин). Увага! Час і температура приготування можуть відрізнятися від тих, що вказані в рецепті в залежності від можливостей вашого духової шафи! Готову страву вийміть з духовки і посипте свіжою зеленню.
Крок 10:
Готово! Подавайте в гарячому вигляді.
приємного вам апетиту!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал / 100г