стейк сьомги в духовці у фользі

Легкий, корисний вечерю! Шалено смачно, швидко і просто! Стейк сьомги в духовці у фользі можна приготувати за 20-30 хвилин. Навіть початківець кулінар з ним впорається! Це дуже смачне блюдо, яке поєднується з будь-яким овочевим гарніром або салатом зі свіжих овочів, підходить до білого вина і сухого шампанського.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 75 % 3 г
16 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти стейк сьомги в духовці у фользі? Для цього рецепта вам не буде потрібно багато продуктів і зусиль. Підготуйте все необхідне за списком. Якщо у вас заморожена риба, то вийміть її заздалегідь з морозильної камери і залиште до повного відтавання при кімнатній температурі. Дуже добре, якщо в наявності у вас свіжа риба, вона виходить ще соковитіше, ніж та, яка піддавалася заморожуванню.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Стейки обполосніть під проточною холодною водою і ретельно обсушити паперовими серветками. Рибу ми будемо маринувати, а тому зайва волога на ній ні до чого.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посипте стейки сіллю, а так само червоним і чорним меленим перцем, додайте улюблені приправи за смаком. Я для червоної риби найчастіше використовую суміш сухих прованських трав. До їх складу входять такі трави як, чебрець, базилік, майоран, петрушка і орегано. Обов'язково посипте рибку сухим розмарином, якщо він у вас є. Всі перераховані вище трави просто створені для червоної риби і при запіканні надають їй приголомшливий аромат!

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розстеліть лист фольги. Викладіть стейк сьомги таким чином, щоб присмачена спеціями сторона залишилася знизу. Посоліть і приправте другу сторону риби. Збризніть стейк соком свіжовичавленого лимона. Поступите аналогічно з другим стейком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Замотайте щільно фольгу так, щоб не було щілин і вийшов конвертик. Покладіть конвертики в жароміцних форму і залиште на 10-15 хвилин, за цей час сьомга добре промаринуется. Поки риба просочується ароматами, включіть духовку прогрітися. Надішліть форму в духовку, запікайте 20 хвилин при 200 градусах на режимі "верх-низ".

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вийміть сьомгу з духовки, дайте стейкам "відпочити" протягом п'яти хвилин і лише потім відкривайте фольгу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Збризніть готові стейки ще раз соком лимона, прикрасьте зеленню і часточкою цитруса.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подавати можна в такому вигляді.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Або викладіть рибу на тарілку і полийте соком, який утворився в фользі при запіканні.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Приголомшливо соковита і ароматна рибка!

риба, приготована таким чином, послужить ідеальним вечерею, якщо ви дотримуєтеся правильного харчування або дієти.

приємного вам апетиту!

про те, як потрібно розморожувати заморожену рибу, читайте в цій статті про правильну розморожуванні продуктів .

про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !



калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Розмарин сухий - 131   ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти