Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти судака в духовці цілком? Підготуйте продукти. Краще, якщо судак буде свіжий і невеликого розміру, тоді він вийде соковитіше і смачніше. Але і з замоороженной рибою блюдо теж вийде, тоді попередньо її разморозьте. Спеції можете брати на свій смак, але я б радила ними не зловживати, щоб не забити делікатний смак білої риби. Чебрець підійде як свіжий, так і сушений.
Крок 2:
Рибу випатрати, видаліть зябра, плавники і хвіст. Голову можете відрізати або залишити, це на ваш розсуд. Подавати запечену рибу мені більше подобається з головою, я її залишила. Цибулю очистіть і наріжте півкільцями, лимон — кружечками.
Крок 3:
Зробіть поперечні надрізи на тушці, рибу посоліть, поперчіть, збризніть лимонним соком і маслом. Вкладіть в черевце півкільця цибулі і лимона.
Крок 4:
Візьміть шматок пергаменту великого розміру. На пергамент налийте олію і трохи розмажте його в тому місці, де буде лежати риба. Покладіть судака на пергамент і загорніть його конвертом, щільно скрутивши краю. Замість пергаменту підійде також фольга і рукав для випічки.
Крок 5:
Запікайте рибу в духовці при температурі 180 градусів півгодини. Потім розкрийте папір, додайте чебрець, ще раз збризніть рибу маслом. Запікайте ще хвилин 10 у відкритому вигляді, щоб судак підрум'янився .
Крок 6:
Судак в духовці цілком готовий! Подавайте його гарячим. Смачного!
Подавайте судака з зеленню, можна приготувати гарнір з відвареного або запеченої картоплі, розсипчастого рису. В цьому випадку раджу приготувати білий сметанний соус з хріном.
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Судак відварений - 97 ккал/100г
- Судак припущений - 89 ккал/100г
- Судак свіжий - 84 ккал/100г
- Судак фарширований - 144 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г