склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти курку у власному соку? Підготуйте для цього все необхідне. Для запікання можна використовувати будь - які частини курки-гомілки, стегна або крила. А можна взяти цілу тушку і порубати її на частини. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.
Крок 2:
Часник, так само, очистіть, а потім дрібно наріжте або пропустіть через прес. Додайте до часнику оливкову олію, сіль і перець. Все перемішайте. Залиште постояти хвилин на 15. В цей час займіться підготовкою курки.
Крок 3:
Тушку курки промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити зайву вологу. Потім порубати курочку на шматочки і складіть в глибоку чашу.
Крок 4:
Викладіть на курку весь підготовлений маринад і перемішайте, щоб курочка була рівномірно їм покрита. У такому вигляді залиште курку постояти на 30 хвилин.
Крок 5:
В цей час підготуйте овочі. Морква наріжте кільцями або просто великими шматочками. Лук наріжте півкільцями. Сильно дрібно подрібнювати овочі не треба, інакше при гасінні вони повністю розваряться.
Крок 6:
Перемішайте курку з овочами.
Крок 7:
Потім викладіть курку з овочами в форму для запікання. У мене керамічна форма. Так само, можна використовувати скляну або металеву.
Крок 8:
Накрийте форму кришкою і поставте в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів на 1,5 години. Замість кришки можна скористатися фольгою, щільно закривши нею форму. Воду додавати не треба. З курки і овочів буде достатньо вологи для приготування. З огляду на, що форма буде закрита, волога випаровуватися не буде. Тому курка відмінно приготується у власному соку.
Крок 9:
Готову страву вийміть з духовки. Відразу кришку не відкривайте. Дайте трохи постояти, щоб з форми вийшов перший жар. Хвилин через 5-7 можна зняти кришку. Обережно - дуже гаряче!
Крок 10:
Готову курочку розкладіть по тарілках і доповніть будь-яким гарніром і свіжими овочами. На мій погляд тут досить відвареної картоплі. Смачного!
М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г