курка у власному соку в духовці

дуже смачна, з простих продуктів, на святковий стіл! Курка у власному соку в духовці настільки добре пропарюється, що м'ясо буквально тане в роті. Готує її духовка, не ви! Самі бюджетні інгредієнти - і такий чудовий результат!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 16 г
жири 53 % 19 г
вуглеводи 3 % 1 г
241 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти курку у власному соку? Підготуйте для цього все необхідне. Для запікання можна використовувати будь - які частини курки-гомілки, стегна або крила. А можна взяти цілу тушку і порубати її на частини. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Часник, так само, очистіть, а потім дрібно наріжте або пропустіть через прес. Додайте до часнику оливкову олію, сіль і перець. Все перемішайте. Залиште постояти хвилин на 15. В цей час займіться підготовкою курки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тушку курки промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити зайву вологу. Потім порубати курочку на шматочки і складіть в глибоку чашу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть на курку весь підготовлений маринад і перемішайте, щоб курочка була рівномірно їм покрита. У такому вигляді залиште курку постояти на 30 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В цей час підготуйте овочі. Морква наріжте кільцями або просто великими шматочками. Лук наріжте півкільцями. Сильно дрібно подрібнювати овочі не треба, інакше при гасінні вони повністю розваряться.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішайте курку з овочами.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім викладіть курку з овочами в форму для запікання. У мене керамічна форма. Так само, можна використовувати скляну або металеву.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Накрийте форму кришкою і поставте в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів на 1,5 години. Замість кришки можна скористатися фольгою, щільно закривши нею форму. Воду додавати не треба. З курки і овочів буде достатньо вологи для приготування. З огляду на, що форма буде закрита, волога випаровуватися не буде. Тому курка відмінно приготується у власному соку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готову страву вийміть з духовки. Відразу кришку не відкривайте. Дайте трохи постояти, щоб з форми вийшов перший жар. Хвилин через 5-7 можна зняти кришку. Обережно - дуже гаряче!

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готову курочку розкладіть по тарілках і доповніть будь-яким гарніром і свіжими овочами. На мій погляд тут досить відвареної картоплі. Смачного!

М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти