склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування курячих спинок в духовці візьмемо ці самі спинки, ріпчаста цибуля, соєвий соус, томатний сік або натертий свіжий помідор, сіль і трохи олії.
Крок 2:
Спинки добре промиємо, осушимо кухонним рушником. Додамо соєвий соус, посолити, заллємо соком, добре перемішати. Додамо трохи масла-воно додасть золотистість.
Крок 3:
Додамо в маринад дрібно нарізану цибулю. Залишимо на півгодини маринуватися.
Крок 4:
Викладемо спинки в форму для запікання і поставимо в нагріту до 220 градусів і смажимо до потрібного ступеня зарум'янювання.
Крок 5:
Я люблю, щоб спинки засмажилися до хрускоту, тому засмажую близько години, зливаючи витопився жир.
Крок 6:
Готові курячі спинки можна подавати до столу з гарніром або просто так погризти, дивлячись телевізор, подати до пива.
курячі спинки в духовці - блюдо на любителя.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал / 100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г