індичка з картоплею в духовці

смачне і корисне блюдо на вечерю для всієї родини! Індичка-не тільки дуже смачне, але і дуже корисне м'ясо птиці. Воно багате білком і іншими корисними речовинами. Вона не аллергенна на відміну від курки, тому саме індичку починають першою вводити в прикорм маленьким дітям, а також дозволяється вживати в їжу годуючим мамам. З індички можна приготувати безліч страв. А найпростішим і швидким, крім того корисним і смачним є індичка, запечена з картоплею, в духовці. Можна запекти її цілком або використовувати філе та інші частини тушки. Виходить: і м'ясо, і гарнір готуються одночасно, швидко і смачно.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 36 % 10 г
вуглеводи 36 % 10 г
163 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти. Якщо блюдо готується для великої родини, то можна приготувати цілу індичку, можна повністю або розрізавши на порційні шматочки. Для маленької трапези можна взяти філе індички або м'ясо з кісточками. Зручніше все-таки філейна частина, порізана на шматки, готується страва швидше, виходить корисніше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо філе індички промиваємо, нарізаємо на невеликі шматочки, ще раз промиваємо під проточною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо на великі кубики або скибочки, кому як більше подобається. Картопля ще раз промиваємо, кладемо в миску. Додаємо спеції за смаком: сіль і мелений перець. За бажанням можна додати будь-які сухі трави або спеції для птиці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо ножем маленькими кубиками. У миску з картоплею кладемо шматочки порізаної індички. Туди відправляємо порізану цибулю. Вливаємо кілька столових ложок оливкової олії. За бажанням оливкова олія можна замінити соняшниковою або будь-яким іншим, але з першим виходить ще корисніше і смачніше.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішуємо всі інгредієнти в мисці ложкою або руками, щоб і м'ясо, і картопля наситилися спеціями і маслом. Ми залишаємо на 15 хвилин при кімнатній температурі. Викладаємо м'ясо з картоплею в форму для запікання. Зверху накриваємо її фольгою. Духовку розігріваємо до 180 градусів. Ставимо в неї форму з блюдом на 20 хвилин. Потім фольгу знімаємо і запікаємо ще близько 10 хвилин. Даємо картоплі і індичці злегка зарум'янитися зверху.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Виймаємо блюдо, посипаємо зверху порізаної свіжою зеленню і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти