рибний суп з консервів горбуші з картоплею

Легкий, яскравий, ароматний, підходить для обіду і вечері! Цей рибний суп з консервів горбуші з картоплею дуже просто і швидко вариться. Рецепт напевно сподобається квапливим господиням, у яких не вистачає часу на підготовку. До того ж з ним впорається будь-який новачок.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 11 % 1 г
вуглеводи 56 % 5 г
41 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити рибний суп з консервів горбуші? Підготуйте інгредієнти за списком. Овочі добре промийте щіткою, обсушити. Цибулю очистіть від лушпиння, помийте і обсушити. З рибних консервів злийте всю рідину.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу вийміть з консервної банки. Можете видалити хребтові кістки, а можете цього не робити так як кістки рибної консерви дуже м'які. І потім розділіть горбушу на шматочки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю очистіть і наріжте невеликими кубиками. У каструлю влийте воду, викладіть цілу цибулину і картоплю і поставте на вогонь. Доведіть воду до кипіння і варіть на найменшому вогні близько 10 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Моркву очистіть і натріть на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте на ньому моркву протягом 5 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в сковороду томатну пасту. Помішуючи, смажте ще пару хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    З каструлі вийміть цибулину, додайте моркву з томатною пастою, рибу, лавровий лист. Посоліть, поперчіть, акуратно перемішайте. Доведіть до кипіння, варіть 5 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовий суп посипте свіжою рубаною зеленню. Дайте настоятися під кришкою 7-10 хвилин і розлийте по тарілках. Смачного!

Можете також додати в суп залишився в банку бульйон від риби. Тоді смак вийде трохи більш насичений.
Густоту супу змінюйте під себе, долив або зменшивши воду.

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

у дитинстві такі супи я любила набагато більше. Хоча зараз вони мені подобаються не менше. А що, дуже зручно: рибу мити, чистити і потрошити не треба, поклав всі продукти і займайся своїми справами. Засмажкою робиться за 10 хвилин. А то можна і зовсім без неї обійтися, заклавши продукти на самому початку. При мінімумі витрат можна приготувати смачну і ситну першу страву менше, ніж за годину. До речі я зазвичай кладу рибу з 2 банок, щоб її побільше було.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Горбуша консервована - 136   ккал/100г

Схожі рецепти