Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти курячі гомілки в фользі в духовці? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Крім курячих ніжок можете використовувати куряче філе, стегенця або цілі стегенця. Можете замінити на магазинний мелений коріандр-це одне і те ж.
Крок 2:
Курячі гомілки вимийте, обсушити.
Крок 3:
Насіння кінзи подрібніть в кавомолці. Ступінь подрібнення визначайте самі, як вам більше подобається. Я змолола дрібно, але не зовсім в пил. Якщо у вас немає кавомолки, також підійде ручний млин для спецій. Ну а на крайній випадок можна просто покласти зерна в пакет і пом'яти їх качалкою. ! Зерна кінзи зазвичай продаються в магазинах під назвою коріандр (насіння).
Крок 4:
Часник натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес.
Крок 5:
У миску до курячих ніжок викладіть майонез, всипте подрібнений коріандр, часник, сіль і перець.
Крок 6:
Все добре перемішайте, щоб ніжки були з усіх боків покриті ароматної майонезній сумішшю.
Крок 7:
Затягніть миску з куркою харчовою плівкою і залиште маринуватися 1 годину при кімнатній температурі або в холодильнику, якщо довше. Я залишала курку на ніч в холодильнику.
Крок 8:
Промариновані гомілки викладіть окремо на невеликі листи фольги. Повапните залишками майонезного маринаду. Зверху посипте кожну ніжку меленої паприкою.
Крок 9:
Акуратно загорніть ніжки в фольгу, намагаючись, щоб вона не щільно облягала м'ясо. Якщо фольга буде занадто щільно прилягати, то швидше за все вона прилипне до м'яса і отдереться тільки з шкіркою.
Крок 10:
Викладіть ніжки у фользі на застелений пергаментом або фольгою деко. Запікайте курячі гомілки в розігрітій до 180°з духовці близько 45 хвилин.
Крок 11:
Потім розгорніть фольгу і поверніть ніжки в духовку ще на 10-15 хвилин або трохи довше до появи легкої хрусткої скоринки.
Крок 12:
Поки запікається курка, приготуйте соус. В принципі можна обійтися і без нього, але з соусом виходить набагато смачніше. Тому раджу не полінуватися і приготувати, тим більше що інгредієнтів на нього потрібно зовсім небагато, а справ всього на п'ять хвилин.
Крок 13:
Часник очистіть і пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці.
Крок 14:
Кінзу вимийте, обсушити і дрібно порубати ножем.
Крок 15:
У ємності з'єднайте чисту питну воду, томатну пасту і часник і перемішайте до однорідності.
Крок 16:
Спробуйте соус на смак. Додайте в соус подрібнену кінзу, мелений перець і сіль за смаком. Ще раз все перемішайте.
Крок 17:
Готові ніжки викладіть на блюдо і подайте з томатним соусом. Смачного!
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал / 100г
- Коріандр - 25 ккал / 100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г