склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти курку з картоплею, цибулею і морквою в духовці під фольгою? Підготуйте продукти. Я використовувала курячі стегенця, але взагалі можна запікати будь-які частини курки. Або взяти цілу тушку і розрубати її на шматки. З овочів я взяла цибулю, моркву і селеру. Добре підійдуть також болгарський перець, кабачок і баклажан. Кількість і набір спецій беріть на свій смак і наявності.
Крок 2:
Курячі стегна помийте і обсушіть. Натріть їх сіллю і ароматними травами. Дайте їм постояти півгодини.
Крок 3:
Моркву очистіть і наріжте кружальцями. Якщо морква велика-половинками кружечків.
Крок 4:
Цибулю очистіть і наріжте півкільцями.
Крок 5:
Селера наріжте середніми шматочками.
Крок 6:
Картопля очистіть і наріжте невеликими шматочками.
Крок 7:
Овочі покладіть в глибоку миску, посоліть, посипте обраними приправами. Полийте їх рослинним маслом і добре перемішайте.
Крок 8:
У форму для запікання відповідного розміру викладіть овочі. Змащувати її не потрібно — масло вже є в овочах.
Крок 9:
Зверху розкладіть курячі стегна.
Крок 10:
Накрийте форму фольгою, ретельно загортаючи краю, щоб не залишилося отворів. Розігрійте духовку до 200°С. Поставте форму в розігріту духовку на 45 хвилин.
Крок 11:
Після закінчення часу фольгу приберіть і потримайте блюдо в духовці ще 10-15 хвилин, до зарум'янювання курки. Подавайте в гарячому вигляді зі свіжою зеленню. Смачного!
як видно з рецепта, процес приготування курки на овочевій подушці зовсім не складний. Ароматні трави можна використовувати будь-які за смаком, за бажанням додати спеції. Замість стегенець можна взяти стегенця і розрізати їх на дві частини. Куряче м'ясо краще брати не заморожене, а свіже. Також можна перед тим, як солити стегенця, зробити в них кілька проколів ножем. Завдяки тому, що при запіканні ми використовуємо фольгу, м'ясо добре пропарюється, а прибирати її незадовго до закінчення приготування потрібно з тією метою, щоб воно покрилося апетитною рум'яною скоринкою. Часто готую це блюдо на свята і звані вечері, коли у нас за столом збирається вся сім'я - вистачає на всіх! До нього можна подавати салат зі свіжих овочів, а також різні соління: огірки, помідори, кабачки і т. д. курка і картопля - одне з моїх улюблених поєднань, яке дозволяє приготувати смачне і ситне блюдо!
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал / 100г
- Базилік сушений - 251 ккал / 100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г