куряче філе з грибами і сиром в духовці

найсмачніше, соковите, на святковий стіл, під будь-який гарнір. Куряче філе з грибами і сиром в духовці врятує вас в ситуації, коли часу стояти біля плити немає, приготувати щось ситне і смачне хочеться. Всі продукти ідеально поєднуються один з одним, а блюдо відмінно йде під біле або червоне вино!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 17 г
жири 39 % 12 г
вуглеводи 6 % 2 г
185 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити куряче філе з грибами і сиром в духовці? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Зазначені інгредієнти можете доповнювати або замінювати за смаком. Наприклад, цибулю замінити на помідор. Сир підійде будь-який-твердий, напівтвердий або м'який типу моцарели. Головне, щоб натирався на тертці, плавився при запіканні і був смачним. і

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе промийте, обсушити, потім розріжте уздовж на дві половини. Накрийте м'ясо харчовою плівкою і злегка відбийте молоточком, намагаючись не пошкодити цілісність шматочків. Курку посоліть, поперчіть, посипте часником і спеціями для курки. Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутні сіль і перець, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити і переперчити блюдо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Печериці вимийте, обсушити і наріжте пластинками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук наріжте тонкими кільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Сир натріть на крупній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Отримані відбивні перекладіть в жароміцних форму, попередньо змащену олією. Зверху змастіть курку майонезом. Я переклала майонез в кондитерський мішок і відрізала кінчик. Так зручніше, ніж ложкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зверху на відбивні розкладіть кільця цибулі.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На цибулю покладіть пластинки печериць. При бажанні можете гриби і цибулю використовувати не в свіжому, а смаженому вигляді. Потрібно нарізати їх невеликими шматочками і обсмажити на олії до випарювання зайвої вологи і легкого золотистого кольору. І цю масу розподілити по відбивних.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посипте курячі відбивні тертим сиром.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зверху зробіть сіточку з майонезу. Я зверху поклала ще кілька грибочків.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Форму накрийте фольгою і поставте гриби з курячим філе в розігріту до 180°С духовку на 25-30 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Потім фольгу зніміть і запікайте курку з грибами і сиром ще 5-7 хвилин до рум'яної скоринки. Точний час запікання залежить від вашої духовки. Гриби з курячим філе готові! Смачного!

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал / 100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал / 100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал / 100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал / 100г

Схожі рецепти