Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти в духовці курячі ніжки з рисом? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. При використанні готової суміші спецій обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутні сіль і перець, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити і переперчити блюдо.
Крок 2:
Рис ретельно промийте до прозорої води. Рис можете використовувати будь-який за смаком, круглий або довгозерний, пропарений або для плову.
Крок 3:
Курячі гомілки вимийте, обсушити і викладіть в миску.
Крок 4:
Моркву очистіть і натріть на крупній тертці.
Крок 5:
Часник очистіть і пропустіть через прес.
Крок 6:
Посипте курку спеціями для курки, сіллю і меленим перцем. Влийте 3 ст.л. рослинного масла, додайте часник. Все добре перемішайте і залиште на 1 годину маринуватися.
Крок 7:
Поки маринується курка, в сковороді розігрійте залишився рослинне масло. Викладіть моркву і смажте, помішуючи на середньому вогні до м'якості.
Крок 8:
Додайте в сковороду промитий рис і перемішайте з морквою. Все посоліть, поперчіть і знову перемішайте. Прожарьте все разом, помішуючи, ще 2-3 хвилини.
Крок 9:
У форму для запікання викладіть рис з морквою і розрівняйте. Форму бажано брати з високими бортиками, так як рис при запіканні збільшується в розмірі. У мене була велика форма і рис розподілився тонким шаром, тому такої форми вистачило.
Крок 10:
Акуратно залийте рис чистою водою. Води може знадобиться трохи більше.
Крок 11:
Зверху розкладіть мариновані гомілки. Вони приблизно до середини повинні опинитися у воді.
Крок 12:
Накрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 180°з духовку приблизно на 1-1,5 години. Також раджу підстелити під форму шматок фольги або пергаменту. Через 50 хвилин перевірте рис на готовність і наявність води. При необхідності акуратно долийте ще трохи води і запікайте до готовності рису. Час і температуру визначайте по своїй духовці.
Крок 13:
Потім фольгу зніміть, а форму поверніть в духовку і запікайте ще на 10-15 хвилин поки курочка не покриється золотистою скоринкою. Якщо є режим гриль, то краще включите його. Смачного!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г