склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти щуку в фользі в духовці? Підготуйте всі інгредієнти. Бажано вибрати щуку такого розміру, щоб вона влізла вмістилася в формі або на деку цілком. Але якщо у вас риба велика, наріжте її на більш дрібні частини. Щуку вичистіть, видаліть все зайве, промийте у воді і обсушити паперовими рушниками.
Крок 2:
Підготовлену рибку посоліть (і зовні і всередині), посипте приправами для риби. Майте на увазі, що в готових сумішах є сіль, тому не пересолити.
Крок 3:
За допомогою спеціальної соковижималки для цитрусових видавіть з лимона сік і злегка змочіть тушку щуки цим соком. Якщо такої соковижималки немає, розріжте лимон навпіл і потім вручну видавіть з половинок лимонний сік. Залиште рибу просочитися ароматами приправ і лимонним соком на 20 хвилин.
Крок 4:
В цей час підготуйте сметанним заливку. Для цього в глибоку ємність перекладіть сметану. Подрібніть свіжу зелень петрушки ножем. Змішайте сметану з рубаною петрушкою.
Крок 5:
Після закінчення 20 хвилин підготуйте рибу до запікання. Для цього візьміть фольгу і рясно змастіть її рослинним маслом. Це робиться для того, щоб щука не прилипла до фольги і її не довелося віддирати, тим самим зіпсувати зовнішній вигляд страви. Змастіть щуку з одного боку сметанною заливкою і викладіть рибу цією стороною вниз на фольгу. Потім змастіть іншу сторону риби сметанною заливкою. Зверху ще раз збризніть рибу рослинним маслом.
Крок 6:
Загорніть тушку щуки в фольгу і відправте її запікатися в духовку при температурі 180°з приблизно на півгодини. Потім фольгу розгорніть, знову відправте щуку в духовку на 5-10 хвилин. На рибі з'явиться рум'яна кірочка. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.
про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.
про те, як потрібно розморожувати заморожену рибу, читайте в цій статті про правильну розморожуванні продуктів .
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Щука в томатному соусі - 108 ккал/100г
- Щука відварна - 98 ккал/100г
- Щука припущена - 90 ккал/100г
- Щука свіжа - 82 ккал/100г
- Щука фарширована - 141 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г