Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити люля кебаб з курки в духовці? Підготуйте для цього все необхідне. Як курячого м'яса я буду використовувати філе грудок і філе гомілок. Якщо брати тільки філе грудок, то цей вид м'яса сухуватий. Тому розбавте його трохи, щоб фарш вийшов соковитіше.
Крок 2:
Насамперед замочіть дерев'яні шпажки у воді, щоб вони просочилися. Сухі шпажки будуть в духовці підгоряти.
Крок 3:
Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть і наріжте на шматочки.
Крок 4:
Куряче м'ясо перейдіть через м'ясорубку і перетворите в фарш.
Крок 5:
Слідом прокрутіть нарізану цибулю і додайте його в чашу до фаршу. Потім всипте крохмаль. За смаком додайте трохи паприки, сухих спецій і солі. Курка не має явно вираженого аромату, але його можна доповнити ароматними спеціями. Орієнтуйтеся на свій смак.
Крок 6:
Болгарський перець і свіжу зелень дрібно наріжте і додайте в чашу до фаршу. Всі інгредієнти добре перемішайте між собою, щоб отримати однорідну консистенцію.
Крок 7:
Всю масу трохи відбийте про дно чаші. Це зробить фарш щільніше, і люля кебаб не будуть розвалюватися при запіканні. Сполучною в фарші є крохмаль. Орієнтуйтеся в його кількості по консистенції фаршу. Готова м'ясна маса повинна бути щільна, добре ліпитися руками і тримати форму.
Крок 8:
Деко для запікання застеліть пергаментом. Мокрими руками сформуйте невеликі ковбаски. По центру покладіть підготовлені шпажки і втисніть їх в середину. Перекладіть все заготовки на деко, на невеликій відстані один від одного. і поставте їх в духовку, попередньо розігріту до 200 градусів.
Крок 9:
Готуйте їх близько 10-15 хвилин. Потім відкрийте духовку і переверніть їх. М'ясо вже трохи запеклося, тому перевернути люля не складе ніяких труднощів. Залиште їх в духовці ще хвилин на 10-15. Орієнтуйтеся по своїй духовці! За час запікання люля стануть золотистого кольору і навіть трохи підсмажаться.
Крок 10:
Люля кебаб з курки готові! Доповніть їх свіжими овочами і подавайте до столу! Смачного!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал / 100г