Люля кебаб з курячого фаршу в духовці

дуже смачно, дуже просто, зі звичайних продуктів, на вечерю! Люля кебаб з курячого фаршу в духовці легко готувати. Це така полегшена версія шашликів, але при цьому не менш смачна. Він навіть на святковому столі добре виглядає! Подавайте його з будь-яким соусом для м'яса, з овочевими салатами.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 79 % 19 г
жири 8 % 2 г
вуглеводи 13 % 3 г
101 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити люля кебаб з курки в духовці? Підготуйте для цього все необхідне. Як курячого м'яса я буду використовувати філе грудок і філе гомілок. Якщо брати тільки філе грудок, то цей вид м'яса сухуватий. Тому розбавте його трохи, щоб фарш вийшов соковитіше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед замочіть дерев'яні шпажки у воді, щоб вони просочилися. Сухі шпажки будуть в духовці підгоряти.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть і наріжте на шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Куряче м'ясо перейдіть через м'ясорубку і перетворите в фарш.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Слідом прокрутіть нарізану цибулю і додайте його в чашу до фаршу. Потім всипте крохмаль. За смаком додайте трохи паприки, сухих спецій і солі. Курка не має явно вираженого аромату, але його можна доповнити ароматними спеціями. Орієнтуйтеся на свій смак.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець і свіжу зелень дрібно наріжте і додайте в чашу до фаршу. Всі інгредієнти добре перемішайте між собою, щоб отримати однорідну консистенцію.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Всю масу трохи відбийте про дно чаші. Це зробить фарш щільніше, і люля кебаб не будуть розвалюватися при запіканні. Сполучною в фарші є крохмаль. Орієнтуйтеся в його кількості по консистенції фаршу. Готова м'ясна маса повинна бути щільна, добре ліпитися руками і тримати форму.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Деко для запікання застеліть пергаментом. Мокрими руками сформуйте невеликі ковбаски. По центру покладіть підготовлені шпажки і втисніть їх в середину. Перекладіть все заготовки на деко, на невеликій відстані один від одного. і поставте їх в духовку, попередньо розігріту до 200 градусів.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готуйте їх близько 10-15 хвилин. Потім відкрийте духовку і переверніть їх. М'ясо вже трохи запеклося, тому перевернути люля не складе ніяких труднощів. Залиште їх в духовці ще хвилин на 10-15. Орієнтуйтеся по своїй духовці! За час запікання люля стануть золотистого кольору і навіть трохи підсмажаться.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Люля кебаб з курки готові! Доповніть їх свіжими овочами і подавайте до столу! Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал / 100г

Схожі рецепти