класичні щі зі свіжої капусти

наваристі, смачні, легкі і прості в приготуванні! Класичні щі зі свіжої капусти підійдуть для сімейного обіду або вечері. Їх добре подавати з пиріжками, коржиками, домашнім хлібом. Вони відмінно насичують, хоча містять мінімум калорій.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 33 % 3 г
47 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити класичні щі? Підготуйте потрібні інгредієнти. Всі овочі ретельно помийте і обсушити. М'ясо очистіть від усього зайвого і помийте. Зелень вимийте і струсіть від зайвої вологи.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулину і моркву очистіть. Зверніть увагу, що нарізати їх не потрібно, вони нам потрібні тільки для аромату.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    М'ясо перекладіть в каструлю, залийте холодною водою і поставте на вогонь. Доведіть воду до кипіння. У процесі варіння можете не видаляти з поверхні утворюється піну, тому що пізніше бульйон ми все одно будемо проціджувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Білокачанну капусту наріжте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулину і моркву перекладіть в киплячий бульйон. Я додала ще коріння петрушки для смаку. Знову доведіть суп до кипіння, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть м'ясо близько 2 годин при слабкому кипінні. В кінці бульйон посоліть. Цибулю і моркву вийміть з супу і викиньте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    М'ясо з бульйону також вийміть, охолодіть, відокремте від кісток і наріжте невеликими шматочками. Бульйон процідіть і поверніть на вогонь.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Картопля очистіть і наріжте кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Помідор очистіть від шкірки і наріжте дрібними кубиками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зелень дрібно порубати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Моркву очистіть, наріжте дрібними кубиками.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Обсмажте моркву на рослинній олії близько 7 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Додайте до моркви в сковороду нарізані помідори. Перемішавши. Гасіть овочі разом 2 хвилини, помішуючи.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    У киплячий бульйон викладіть картоплю, нашатковану капусту і нарізану яловичину. Доведіть його до кипіння і варіть щі близько 10-15 хвилин до готовності овочів.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додайте в суп тушковану моркву і помідори. Варіть ще близько 4 хвилин.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Додайте в суп нарізану зелень, перемішайте і варіть ще 1 хвилину. Поперчіть і при необхідності досоліть. Вогонь вимкніть.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Накрийте каструлю кришкою і дайте настоятися близько 15 хвилин.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Розлийте суп по тарілках і подавайте до столу гарячим. Смачного!

кажуть, що щі на Русі варили задовго до її хрещення і це блюдо їли мало не кожен день. Не випадково безліч прислів'їв і приказок прославляють капустяний суп на всі лади: де хороші щі, іншої їжі не шукай, Щей поїв - немов шубу надів, Щами світ стоїть. Російські люди настільки звикли до щам, що навіть подорожували взимку з замороженими в діжці щами, які досить було розігріти, щоб досхочу наїстися всією сім'єю. Кажуть, що російські солдати, які билися з армією Наполеона, перебуваючи на французькій території, так нудьгували по російській кухні і щам, що квасили виноградне листя, які замінювали їм в супі кислу капусту.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал / 100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти