Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти філе індички в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Бажано використовувати велике філе з грудки єдиним шматком, найкраще охолоджене. При використанні готової суміші спецій для індички, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль і перець, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити і переперчити блюдо.
Крок 2:
Філе індички промийте, обсушити паперовими рушниками. Натріть м'ясо з усіх боків спеціями для птиці, паприкою, сіллю і перцем. Залиште маринуватися на 20 хвилин. При бажанні можете зробити по всій площі м'яса глибокі проколи ножем.
Крок 3:
Тепер підготуйте все для маринаду. Сметану краще беріть жирністю 20-25%, щоб маринад вийшов не дуже рідкий і не стікав з філе. Мед для маринаду потрібен рідкий, він легше з'єднується з усіма інгредієнтами. Якщо у вас мед зацукрувався, то розтопіть його в мікрохвильовці або на водяній бані і охолодіть при кімнатній температурі.
Крок 4:
У мисці змішайте сметану, мед, російську і французьку гірчицю і пропущений через прес часник. Все добре перемішайте. Свіжий часник можете замінити на 1-2 ч. л. сухого часникового порошку.
Крок 5:
Викладіть м'ясо в миску, залийте маринадом і ретельно розмажте сметанно-гірчичну суміш по всьому м'ясу.
Крок 6:
Затягніть миску харчовою плівкою і поставте маринуватися в холодильник на 2-3 години, а краще на ніч.
Крок 7:
Викладіть філе в форму для запікання і змастити зверху маринадом.
Крок 8:
Форму накрийте фольгою і поставте в розігріту до 180°С духовку на 45-50 хвилин.
Крок 9:
Потім фольгу приберіть, змастіть залишками маринаду, якщо вони є і поверніть м'ясо в духовку ще приблизно на 30 хвилин до появи на поверхні рум'яної скоринки. Точний час запікання залежить від вашої духовки.
Крок 10:
Готове філе індички, м'яке і соковите, перекладіть на блюдо, прикрасьте зеленню і подайте до столу. Смачного!
якщо ви використовуєте заморожене філе індички, врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал / 100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал / 100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Філе індички - 84 ккал/100г
- Гірчиця зерниста - 135 ккал/100г