соковите філе індички в духовці запечене

яскраве, з рум'яною скоринкою, легко готувати! Завдяки маринаду філе індички, запечене в духовці, за цим рецептом виходить соковите, ароматне і дуже смачне. Таке м'ясо відмінно підійде для святкового столу і буде оцінено вашими гостями по достоїнству. До нього можна підібрати будь-який гарнір.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 74 % 17 г
жири 9 % 2 г
вуглеводи 17 % 4 г
108 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти філе індички в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Бажано використовувати велике філе з грудки єдиним шматком, найкраще охолоджене. При використанні готової суміші спецій для індички, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль і перець, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити і переперчити блюдо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе індички промийте, обсушити паперовими рушниками. Натріть м'ясо з усіх боків спеціями для птиці, паприкою, сіллю і перцем. Залиште маринуватися на 20 хвилин. При бажанні можете зробити по всій площі м'яса глибокі проколи ножем.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер підготуйте все для маринаду. Сметану краще беріть жирністю 20-25%, щоб маринад вийшов не дуже рідкий і не стікав з філе. Мед для маринаду потрібен рідкий, він легше з'єднується з усіма інгредієнтами. Якщо у вас мед зацукрувався, то розтопіть його в мікрохвильовці або на водяній бані і охолодіть при кімнатній температурі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У мисці змішайте сметану, мед, російську і французьку гірчицю і пропущений через прес часник. Все добре перемішайте. Свіжий часник можете замінити на 1-2 ч. л. сухого часникового порошку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладіть м'ясо в миску, залийте маринадом і ретельно розмажте сметанно-гірчичну суміш по всьому м'ясу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Затягніть миску харчовою плівкою і поставте маринуватися в холодильник на 2-3 години, а краще на ніч.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть філе в форму для запікання і змастити зверху маринадом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Форму накрийте фольгою і поставте в розігріту до 180°С духовку на 45-50 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім фольгу приберіть, змастіть залишками маринаду, якщо вони є і поверніть м'ясо в духовку ще приблизно на 30 хвилин до появи на поверхні рум'яної скоринки. Точний час запікання залежить від вашої духовки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готове філе індички, м'яке і соковите, перекладіть на блюдо, прикрасьте зеленню і подайте до столу. Смачного!

якщо ви використовуєте заморожене філе індички, врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал / 100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал / 100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135   ккал/100г

Схожі рецепти