бігус з капустою, картоплею і м'ясом

приготуй дуже ситне і смачне блюдо на вечерю - порадуй сім'ю! Чудове блюдо на вечерю - ситне, поживне, смачне. І досить бюджетне-зі звичайних і звичних продуктів можна приготувати таку смакоту. Спробуйте!
ReinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 20 % 4 г
вуглеводи 35 % 7 г
102 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

1. М'ясо наріжте крупно.
2. Розігрійте сковороду з рослинним маслом на середньому вогні, викладіть м'ясо і обсмажте його з двох сторін до золотистої скоринки. У процесі смаження трохи посоліть. Після того як воно обжарится, перекладіть м'ясо у велику каструлю.
3. Очищену моркву натріть на крупній кірці, цибулю почистіть і наріжте соломкою.
4. У масло, що залишилося на сковороді покладіть цибулю, обсмажте його до золотистого.
5. Додайте моркву, зменшіть вогонь до мінімуму, тушкуйте все разом 5 хвилин, не забуваючи перемішувати.
6. Помідори наріжте кубиками, викладіть в сковороду, нагрів можна трохи додати. Гасіть все ще 5 хвилин.
7. Тепер овочі викладіть зі сковороди до м'яса, намагайтеся по максимуму залишити масло в сковороді.
8. Заздалегідь почищений картопля крупно поріжте і обсмажте в олії, що залишилася до рум'яності (до повної готовності не потрібно).
9. Покладіть в сковороду томатну пасту, постійно заважаючи, тушкуйте 2 хвилини. Викладіть її до м'яса і овочів.
10. Все перемішайте, поставте каструлю на вогонь. Додайте води.
11. Наріжте капусту, викладіть її в каструлю, перемішайте, закрийте кришкою. Гасіть все разом до готовності.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Куріпка - 254   ккал/100г
  • Тетерів - 254   ккал/100г
  • Дичина - 200   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти