склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо продукти за списком.
Крок 2:
Для початку всі овочі моєму. Цибулю чистимо і розрізаємо на 4 рівні частини і потім нарізаємо соломкою або кубиками.
Крок 3:
Після цього обсмажуємо його на сковороді з додаванням рослинної олії при помішуванні на середньому вогні 3 хвилини. Тепер чистимо моркву, нарізаємо її тонкою соломкою або трьом на крупній тертці, а потім додаємо до цибулі. Перемішувати.
Крок 4:
Потім нарізаємо соломкою баклажани і попередньо очищений від насіння перець соломкою (баклажани трохи побільше). Баклажани перед нарізкою я раджу розрізати на дві частини, присолити і залишити на 10 хвилин, після чого злити сік, що утворився і промити їх, щоб вони не гірчить.
Крок 5:
Додаємо стружку з баклажана і перцю до смажиться овочам. Всі овочі перемішуємо. Робимо помірний вогонь.
Крок 6:
Після цього тонко нарізаємо помідори і тушкуємо під кришкою при нечастому помішуванні. Коли до повної готовності тушкованих овочів залишиться хвилин 5-10, всипаємо в них дрібно посічену зелень.
Крок 7:
Страва готова!
Коли я була маленькою, мама досить часто влітку готувала овочеве рагу. Я його не любила заочно: жодного разу не пробувала, але була впевнена, що ця їжа просто несусвітня дурниця. Але одного разу моїй мамі вдалося-таки змусити мене спробувати пару ложок цієї страви - я з подивом виявила, що моя думка була помилковою. Тепер, коли я і сама знаю, як приготувати баклажани тушковані з овочами швидко і просто, я частенько роблю це блюдо для себе і своєї сім'ї. Для тих, хто теж хоче спробувати приготувати його, я розповіла цей рецепт - швидкий і економний. Думаю, такий спосіб приготування овочів вам сподобається своєю простотою і доступністю. Ця страва смачна в теплому і холодному вигляді, а ще я люблю змішати його з невеликою порцією жирної сметани, яка відмінно поєднується з тушкованими овочами. Можна готувати не тільки в сезон збору овочів, але і в будь-який інший, тому що продукти для цієї страви завжди є в продажу в магазинах.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г