Бефстроганов з курячої грудки зі сметаною

готуй за легким рецептом бефстроганов з курячої грудки! Смачно! Це ситне, соковите і красиве блюдо готується швидко і просто! Дуже добре підходить до будь-якого гарніру.
ArishkaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 12 г
жири 41 % 12 г
вуглеводи 17 % 5 г
168 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

як зробити бефстроганов з курячої грудки зі сметаною?

1. Філе промийте і наріжте уздовж на тонкі смужки.
2. На розігріту сковороду в рослинне масло викладіть курку для обсмажування.
3. Поки курка смажиться, почистіть і наріжте цибулю півкільцями. Час від часу помішуйте філе.
4. До підрум'яненої курки додайте цибулю, обсмажуйте кілька хвилин.
5. Тим часом приготуйте соус-додайте в сметану борошно, гірчицю, томатну пасту. Добре перемішайте.
6. Коли цибуля на сковороді підрум'яниться, додайте соус. Посоліть, поперчіть за смаком. Добре перемішайте і тушкуйте все до готовності під кришкою близько 10 хвилин на середньому вогні.

Бефстроганов до столу подавайте гарячим з улюбленим гарніром або самостійно. Смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти