склад / інгредієнти
спосіб приготування
як зробити бефстроганов з курячої грудки зі сметаною?
1. Філе промийте і наріжте уздовж на тонкі смужки.
2. На розігріту сковороду в рослинне масло викладіть курку для обсмажування.
3. Поки курка смажиться, почистіть і наріжте цибулю півкільцями. Час від часу помішуйте філе.
4. До підрум'яненої курки додайте цибулю, обсмажуйте кілька хвилин.
5. Тим часом приготуйте соус-додайте в сметану борошно, гірчицю, томатну пасту. Добре перемішайте.
6. Коли цибуля на сковороді підрум'яниться, додайте соус. Посоліть, поперчіть за смаком. Добре перемішайте і тушкуйте все до готовності під кришкою близько 10 хвилин на середньому вогні.
Бефстроганов до столу подавайте гарячим з улюбленим гарніром або самостійно. Смачного!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г