склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Промиємо рис і поставимо на плиту – навіщо час втрачати. Як тільки закипить, приберіть вогонь – нехай повариться до готовності в підсоленій воді. Остудивши.
Крок 2:
Поставимо варитися яйця. Нам потрібні зварені круто.
Крок 3:
А ми займемося кальмарами. Якщо у вас тушка неочищена, обріжте хвости у кальмарів (їх можна настругати меленькой соломкою і, попередньо відварити протягом двох хвилин, додати в начинку). Мені попалися очищені і заморожені кальмари. На упаковці було написано, що перед приготуванням треба розморозити і очистити, що я і зробила.
Крок 4:
Якщо яйця, зварені круто, охололи, наріжемо невеликими кубиками.
Крок 5:
Промиту і осушену зелень (цибуля зелена, кріп, кінзу, петрущку) теж накромсаем дрібненько.
Крок 6:
Рис готовий? Промиємо його в воді, дамо їй стекти, змішаємо рис з іншими компонентами для начинки, поперчити, посолити за смаком.
Крок 7:
Сюди ж вобьем сире яйце і знову все змішаємо. Вийшла вкуснющая начинка для кальмарів.
Крок 8:
Нафаршируємо нею тушки, гарненько утрамбовуючи рисову масу ложкою.
Крок 9:
Змішаємо томат-пасту, сметану і воду, приправимо сіллю і спеціями. Перемішавши.
Крок 10:
Складемо кальмари (защипнув їх дерев'яними зубочистками) в зручну для гасіння посудину і заллємо їх цією масою, додаючи, якщо треба, потроху воду (якщо соусу буде не вистачати, долийте води навпіл зі сметаною). Соус закипів? Тушкуємо хвилин п'ять після закипання.
Крок 11:
Подаємо кальмари нарізаними, поливаючи соусом, в який можна додати під час гасіння залишки начинки. Не забуваємо вийняти зубочистки!
і ще поради
щоб приготувати смачні ніжні фаршировані кальмари, беремо неочищені екземпляри. Адже їх почистити-справа п'ятихвилинна.
Рис краще брати круглий, але, як показує практика, тут непогано виглядає навіть суміш дикого та ін.
в начинку можна додати інші компоненти, скажімо, гриби та ін. – справа смаку.
Соус для гасіння можна також готувати інакше, наприклад, додавши в неї і часник, і ін.
Фаршируючи кальмари, не забивайте їх грунтовно-інакше начинка під час готування вивалиться, адже кальмари «зіщуляться» під час готування.
готовність м'яса кальмара перевіряється виделкою-вона повинна легко в нього входити.
якщо начинка залишається, висипте її в соус, вийде ще більш ситне блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал / 100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Кальмар тушка - 96 ккал/100г