фаршировані кальмари з рисом і яйцем

Рецепт ситного і смачного страви – готуємо просто і швидко. Він точно пропишеться у вашій "скарбничці". Адже, витративши трохи часу на приготування страви з цього нескладного рецептом, отримуємо відмінний, корисний при цьому, вечеря, сніданок або друге на обід. Кальмари, приготовані в такому вигляді, прикрасять святковий стіл їх можна взяти з собою на пікнік і на роботу. Їх подають і як самостійну страву, і як закуску в охолодженому вигляді.
wellaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 20 % 5 г
вуглеводи 28 % 7 г
117 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Промиємо рис і поставимо на плиту – навіщо час втрачати. Як тільки закипить, приберіть вогонь – нехай повариться до готовності в підсоленій воді. Остудивши.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поставимо варитися яйця. Нам потрібні зварені круто.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    А ми займемося кальмарами. Якщо у вас тушка неочищена, обріжте хвости у кальмарів (їх можна настругати меленькой соломкою і, попередньо відварити протягом двох хвилин, додати в начинку). Мені попалися очищені і заморожені кальмари. На упаковці було написано, що перед приготуванням треба розморозити і очистити, що я і зробила.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Якщо яйця, зварені круто, охололи, наріжемо невеликими кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Промиту і осушену зелень (цибуля зелена, кріп, кінзу, петрущку) теж накромсаем дрібненько.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Рис готовий? Промиємо його в воді, дамо їй стекти, змішаємо рис з іншими компонентами для начинки, поперчити, посолити за смаком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Сюди ж вобьем сире яйце і знову все змішаємо. Вийшла вкуснющая начинка для кальмарів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нафаршируємо нею тушки, гарненько утрамбовуючи рисову масу ложкою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Змішаємо томат-пасту, сметану і воду, приправимо сіллю і спеціями. Перемішавши.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Складемо кальмари (защипнув їх дерев'яними зубочистками) в зручну для гасіння посудину і заллємо їх цією масою, додаючи, якщо треба, потроху воду (якщо соусу буде не вистачати, долийте води навпіл зі сметаною). Соус закипів? Тушкуємо хвилин п'ять після закипання.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Подаємо кальмари нарізаними, поливаючи соусом, в який можна додати під час гасіння залишки начинки. Не забуваємо вийняти зубочистки!

і ще поради

щоб приготувати смачні ніжні фаршировані кальмари, беремо неочищені екземпляри. Адже їх почистити-справа п'ятихвилинна.

Рис краще брати круглий, але, як показує практика, тут непогано виглядає навіть суміш дикого та ін.

в начинку можна додати інші компоненти, скажімо, гриби та ін. – справа смаку.
Соус для гасіння можна також готувати інакше, наприклад, додавши в неї і часник, і ін.

Фаршируючи кальмари, не забивайте їх грунтовно-інакше начинка під час готування вивалиться, адже кальмари «зіщуляться» під час готування.

готовність м'яса кальмара перевіряється виделкою-вона повинна легко в нього входити.

якщо начинка залишається, висипте її в соус, вийде ще більш ситне блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал / 100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кальмар тушка - 96   ккал/100г

Схожі рецепти