баклажани з моцарелою і помідорами, запечені в духовці

цей рецепт - справжня знахідка для шанувальників баклажанів. Після імам баялди, які я недавно готувала, залишилася парочка баклажанів і я вирішила знову приготувати човники, але вже на італійський манер, з моцарелою.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 4 г
жири 44 % 8 г
вуглеводи 33 % 6 г
99 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани розрізати уздовж навпіл.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Акуратно вийняти м'якоть, залишаючи стінки 1 см завтовшки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Змастити баклажани оливковою олією.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викласти половинки баклажанів на деко і поставити в розігріту до 200°С на 20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Начинка.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    М'якоть баклажанів нарізати невеликими шматочками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Оливки нарізати кільцями. Базилік дрібно порубати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Баклажанову м'якоть викласти на сковороду, додати пропущений через прес часник. Обсмажити на оливковій олії до золотистого кольору.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати помідори, каперси, оливки, базилік і орегано.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Тушкувати на повільному вогні близько 15 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Моцарелу нарізати кружечками.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Половинки баклажанів заповнити начинкою. Зверху викласти кружечки моцарели.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Поставити в духовку ще на 7-10 хвилин до розплавлення сиру.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23   ккал/100г
  • Каперси - 23   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти