Булгур з фаршем

смачний і ситний сімейна вечеря на швидку руку! Булгур з фаршем впишеться в повсякденний раціон практично будь-якої сім'ї. А з приготуванням впорається навіть початківець поваренок! Апетитне блюдо буде у вас готове за 40 хвилин!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 7 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 45 % 13 г
169 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити булгур з фаршем? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати з будь-якого виду м'яса. Чорнослив заздалегідь промийте в гарячій воді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень. Потім овочі подрібніть. Лук просто наріжте, а моркву можна нарізати кубиками або натерти на тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Промитий чорнослив наріжте на шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Викладіть подрібнені цибулю і моркву і обсмажуйте їх 3-4 хвилини, періодично помішуючи. За цей час цибуля стане прозоріше.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороду до овочів додайте нарізаний чорнослив. Перемішавши. і обсмажуйте овочі разом з чорносливом ще 2-3 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім викладіть в сковороду фарш і обсмажуйте його на сильному вогні, щоб у нього повністю змінився колір.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За смаком додайте трохи солі і спеції. Спеції вибирайте на свій смак. Я додала трохи меленого перцю і паприку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім викладіть в сковороду булгур і залийте все гарячою водою. Перемішайте, накрийте кришкою і готуйте на невеликому вогні, приблизно, 15 хвилин. За цей час фарш повністю встигне приготуватися, а булгур стане м'який і збільшиться в розмірі, ввібравши в себе всю воду.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Булгур з фаршем готовий! Перемішайте, розкладіть по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття "Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).  

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Булгур - 342   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Яловичий фарш - 254   ккал / 100г

Схожі рецепти