Шпроти з кільки Домашні на зиму

економно, просто, смачно! Такі шпроти краще магазинних в рази! Виявляється, смачні, маслянисті, розвалюються на ніжні шматочки шпроти можна приготувати вдома на плиті. Причому з мінімумом інгредієнтів і трудовитрат.

Foster

автор рецепта

Дивись відео

0327

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Килька

500

Чорний чай (або 3 пакетика)

Вода

Бульйонний кубик

Соняшникова олія (без запаху)

100

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 33 % 9 г

жири 67 % 18 г

вуглеводи 0 % 0 г

192 ккал

ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв

Крок 1:
Заваріть чай і трохи охолодіть його.
Крок 2:
Рибу почистіть і вимийте.
Крок 3:
Викладіть рибу на сковороду рівним шаром.
Крок 4:
Залийте рибу чаєм і додайте бульйонний кубик. Можна розвести кубик в чаї.
Крок 5:
Додайте масло.
Крок 6:
Накрийте кришкою, дочекайтеся закипання, включіть мінімальний вогонь і засічіть 1 годину. Вам потрібен момент, коли вся рідина з сковороди випарується.
Крок 7:
Шпроти готові. Дайте їм охолонути, перекладіть для зберігання в контейнер для холодильника.