куряче філе в сметані на сковороді

неймовірно смачно, дуже соковито, під будь-який гарнір! Куряче філе в сметані на сковороді виходить дуже м'яким і ніжним. Такий рецепт полюбиться вам відразу за простоту і швидкість приготування! А ще він підходить під будь-які випадки, на свята і будні!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 10 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 13 % 3 г
145 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити куряче філе в сметані на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити зайву вологу. Потім наріжте філе великими шматочками. Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану, викладіть на неї шматочок вершкового масла і додайте трохи рослинного. Коли вершкове масло розтане, викладіть в сковороду нарізане куряче філе. Обсмажуйте його 4-5 хвилин до появи золотистого кольору.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки курка смажиться підготуйте цибулю. Очистіть цибулю від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Наріжте цибулю півкільцями або трохи дрібніше. Сильно дрібнити його не треба.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізану цибулю додайте в сковороду до курячого м'яса. Перемішайте і обсмажуйте все разом ще 2-3 хвилини. Від обсмажування цибулі з'явиться характерний аромат. Потім накрийте сковороду кришкою і готуйте курку на невеликому вогні ще хвилин 15-20. Коли цибулі багато, він дає сік. Але при необхідності можна додати трохи води, щоб м'ясо не підгоріло.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Окремо змішайте сметану з водою. Очистіть часник.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Коли курочка буде майже готова залийте її сметанним соусом і додайте часник, пропущений через прес. Кількість рідини можна трохи збільшити. За смаком підсипте сіль, мелений перець і трохи паприки або каррі (що вам до смаку). Перемішайте, доведіть до кипіння і все добре прогрійте ще 2-3 хвилини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Куряче філе в сметані готово! Як гарнір можна доповнити курочку макаронами, рисом або картопляним пюре. Смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"   

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти