тефтелі в каструлі

Просто, смачно, ситно – ідеально для вечері. Найніжніші ароматні тефтелі припадуть до смаку і великим і маленьким гурманам. Унікальність тефтелей в тому, що вони прекрасно поєднуються з багатьма гарнірами і соусами. Для основи можна взяти будь-яке м'ясо, а можна змішати і два види.
СвітланочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 7 г
жири 52 % 15 г
вуглеводи 24 % 7 г
194 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування тефтелей нам необхідно відварити рис. Для цього його ретельно промиваємо водою. Це робимо для того, щоб видалити з крупи пил, бруд, тальк (його часто використовують для додання рису товарного вигляду і щоб збільшити термін зберігання продукту). Рис заливаємо холодною водою. Легкими рухами руки перемішуємо і зливаємо рідину. Потім знову заливаємо чистою водою і повторюємо процедуру. Робимо до тих пір, поки вода не стане прозорою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Після промивання рис відварюємо. З'єднуємо рис і фарш. Перемішуємо відварений рис і фарш. Солити. Можна додати улюблених спецій. Наприклад, коріандр, базилік, часник, суміш перців. Так само можна додати зелену цибулю, кріп, петрушку. Все перемішуємо і приступаємо до формування тефтелей. Їх краще робити вологими руками. Я зазвичай поруч ставлю глибоку миску з холодною водою. І після формування кожної тюфтельки знову умочують руки в воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для того, щоб тефтелі не пригорали на дно каструлі викладаємо терту на крупній тертці свіжу моркву. Морква можна замінити листям капусти. Їх так само викладаємо на дно каструлі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім поверх овочів викладаємо тефтелі. Бажано їх викласти в один ряд. Якщо ж у вас каструля маленького діаметру, а тефтелей багато, то можна і в два ряди. Для цього між рядами покладіть ще терту моркву. Або ж капустяне листя.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В якості заливки буде використовувати воду і томатну пасту. Томатну пасту можна замінити і кетчупом. А так само можна використовувати сметану або майонез. Змішуємо воду і томатну пасту, можна трохи посолити. Заливаємо тефтелі. Можна покласти пару лаврових листочків для додання страві більш пікантного смаку. І ставимо на плиту. Готуємо тефтелі приблизно 40 хвилин. Після того, як рідина закипить, зменшіть вогонь.

подавати тефтелі можна з макаронами, картопляним пюре, відвареним рисом, гречкою. А можна як гарнір взяти і салат зі свіжих овочів. Тефтелі прекрасно поєднуються з багатьма продуктами. Так що думаю, що підібрати гарнір не складе труднощів.
тефтелі можна посипати рубаною зеленню, кропом, петрушкою.
готуйте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти