склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування тефтелей нам необхідно відварити рис. Для цього його ретельно промиваємо водою. Це робимо для того, щоб видалити з крупи пил, бруд, тальк (його часто використовують для додання рису товарного вигляду і щоб збільшити термін зберігання продукту). Рис заливаємо холодною водою. Легкими рухами руки перемішуємо і зливаємо рідину. Потім знову заливаємо чистою водою і повторюємо процедуру. Робимо до тих пір, поки вода не стане прозорою.
Крок 2:
Після промивання рис відварюємо. З'єднуємо рис і фарш. Перемішуємо відварений рис і фарш. Солити. Можна додати улюблених спецій. Наприклад, коріандр, базилік, часник, суміш перців. Так само можна додати зелену цибулю, кріп, петрушку. Все перемішуємо і приступаємо до формування тефтелей. Їх краще робити вологими руками. Я зазвичай поруч ставлю глибоку миску з холодною водою. І після формування кожної тюфтельки знову умочують руки в воді.
Крок 3:
Для того, щоб тефтелі не пригорали на дно каструлі викладаємо терту на крупній тертці свіжу моркву. Морква можна замінити листям капусти. Їх так само викладаємо на дно каструлі.
Крок 4:
Потім поверх овочів викладаємо тефтелі. Бажано їх викласти в один ряд. Якщо ж у вас каструля маленького діаметру, а тефтелей багато, то можна і в два ряди. Для цього між рядами покладіть ще терту моркву. Або ж капустяне листя.
Крок 5:
В якості заливки буде використовувати воду і томатну пасту. Томатну пасту можна замінити і кетчупом. А так само можна використовувати сметану або майонез. Змішуємо воду і томатну пасту, можна трохи посолити. Заливаємо тефтелі. Можна покласти пару лаврових листочків для додання страві більш пікантного смаку. І ставимо на плиту. Готуємо тефтелі приблизно 40 хвилин. Після того, як рідина закипить, зменшіть вогонь.
подавати тефтелі можна з макаронами, картопляним пюре, відвареним рисом, гречкою. А можна як гарнір взяти і салат зі свіжих овочів. Тефтелі прекрасно поєднуються з багатьма продуктами. Так що думаю, що підібрати гарнір не складе труднощів.
тефтелі можна посипати рубаною зеленню, кропом, петрушкою.
готуйте із задоволенням!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал / 100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г