Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тефтелі в духовці в томатному соусі? Підготуйте продукти. Для цієї страви можна брати будь-який фарш: свинячий, яловичий, курячий, Індичий, кролячий, змішаний. Якщо ви використовуєте заморожений фарш, заздалегідь разморозьте його, використовуючи для цього нижню полицю холодильника. Помийте щіточкою морква, очистіть її. Зніміть з ріпчастої цибулі лушпиння.
Крок 2:
Заповніть каструлю двома склянками води. Поставте на вогонь. Опустіть в каструлю помитий рис, півсклянки. І варіть його після закипання до напівготовності, близько 10 хвилин.
Крок 3:
Поки вариться рис, наріжте дрібними кубиками ріпчасту цибулю. Натріть очищену моркву на крупній або дрібній тертці. Я терла на дрібній-мені так більше подобається.
Крок 4:
Недоварений рис відкиньте на друшляк і промийте під проточною водою.
Крок 5:
Розігрійте сковороду на плиті. Влийте рослинне масло і покладіть цибулю. Смажте цибулю, помішуючи, протягом 3-4 хвилин до прозорості.
Крок 6:
Додайте до цибулі терту моркву і продовжуйте смажити овочі ще 5 хвилин, також помішуючи. Зніміть сковороду з плити.
Крок 7:
Вмішайте промитий варений рис в фарш.
Крок 8:
Половину підсмажених в олії цибулі і моркви додайте до фаршу і перемішайте.
Крок 9:
Другу половину засмажкою залиште на сковороді.
Крок 10:
До зажарки, що залишилася на сковороді, влийте томатний сік (або розведену водою томатну пасту). Знову поставте сковороду на плиту, включіть вогонь нижче середнього і дайте соусу трохи випаруватися. Нехай суміш трохи покипить без кришки.
Крок 11:
Поки плита зайнята, поверніться до фаршу. Вбийте в нього яйце.
Крок 12:
Додайте солі.
Крок 13:
Додайте мелений перець.
Крок 14:
Додайте трохи сушеного базиліка (або інші спеції за смаком).
Крок 15:
Фарш добре перемішайте.
Крок 16:
Поки ви займалися фаршем, піджарка вже трохи покипіла. Додайте в неї сметану.
Крок 17:
Перемішайте і залиште гаситися близько 5 хвилин, випаровуючи до бажаної консистенції, але врахуйте, що після запікання соус загусне навіть без додавання борошна!
Крок 18:
Увімкніть духовку, нехай розігрівається до 180 ° С. Мокрими руками формуйте з фаршу круглі тефтелі і викладайте їх в вогнетривку форму на невеликій відстані один від одного.
Крок 19:
Зверху залийте тефтелі томатним соусом.
Крок 20:
Запікайте тефтелі в духовці близько 40 хвилин, стежачи за тим, щоб не підгорів соус. Якщо раптом це все-таки почне відбуватися, накрийте форму фольгою.
Крок 21:
Гарнір до тефтелі в томатному соусі підійде будь-хто. Також блюдо можна подавати і саме по собі. Смачного!
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал / 100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал / 100г
- Круглий рис - 330 ккал/100г