Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Вимийте і почистіть овочі.
2. Курячу грудку також ретельно помийте. Якщо грудка у вас з кісточкою, потрібно м'ясо з неї зняти. Крім того, зніміть шкіру. Поріжте м'ясо великими шматочками.
3. Лук крупно наріжте або поріжте півкільцями. Морква наріжте соломкою або потріть на крупній тертці.
4. У чашу мультиварки налийте олію, покладіть порізані цибулю, моркву, м'ясо. Обсмажуйте 10 хвилин в режимі "Жарка", не забуваючи час від часу помішувати.
5. В цей час поріжте картоплю - уздовж на четвертинки або ж більш дрібно, якщо картопля у вас великий.
6. Часник дрібно порубати.
7. М'ясо з овочами обсмажити - додайте в чашу картопля, часник, сіль, чорний мелений перець, лавровий лист. Залийте все водою (вода повинна повністю покрити картоплю).
8. Увімкніть режим "Гасіння", час - 40 хвилин.
Подавайте картоплю з курячими грудками гарячим, приправивши свіжою зеленню на свій смак.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г