тушковане філе курки

тушковане філе курочки в вершках і з чорносливом. Інтригує, правда? ;). Обалденное виходить блюдо. Ми його любимо готувати до картопляного пюре на вершках. Все таке молочне, а м'ясо просто тане в роті. Чорнослив додає пікантних кисло-солодких ноток. Особливо люблять діти-без добавки зі стільців не встають!
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 15 г
жири 27 % 8 г
вуглеводи 23 % 7 г
178 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 25 хв

як зробити тушковане філе курки?

1. Філе вимийте, наріжте на шматочки 2х3 см.
2. Цибулю очистіть, дрібно порубати.
3. Сотейник з маслом розігрійте на середньому вогні, додайте половину каррі. Буквально 15-30 секунд інтенсивно перемішайте приправу в маслі.
4. Додайте курку і цибулю, обсмажте до легкого рум'янцю.
5. Додайте чорнослив, другу половину каррі, сіль і мелений перець. Смажте і стежте, щоб ще трохи підрум'янилася курка.
6. Влийте 200 мл вершків. Додайте перець горошком, перемішайте. Трохи зменшіть вогонь до слабкого, накрийте кришкою і чекайте закипання.
7. Коли закипить, перемішайте ще раз. І, якщо необхідно, долийте вершки, що залишилися. М'ясо на даному етапі має бути занурене в вершки мінімум на 2/3.
8. Млоїте під кришкою на мінімальному вогні ще хвилин 20.
9. Подавайте гарячим, але перед подачею дайте настоятися під кришкою ще хвилин 5-10.

смачного!

врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?" 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти