тушкована капуста з картоплею і куркою

смачне, яскраве, просте, для сімейної вечері! Курка, тушкована з капустою і картоплею готується з найдоступніших продуктів. Блюдо вийде однаково ароматним і апетитним в каструлі і на сковороді, в казані або утятніце. Ситне і в той же час легке, воно сподобається всім членам вашої родини.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 10 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 19 % 5 г
152 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити капусту з картоплею і куркою? Насамперед підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Замість цілої курочки можна використовувати окремі її частини і приготувати страву, наприклад, з стегенець, грудок, стегон або гомілок. Курку общипати, випатрати, обпалити від пуху і ретельно вимийте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля, морква і цибулину очистіть від шкірки, потім обполосніть в чистій холодній воді. З капусти видаліть зовнішні жорсткі і пошкоджені листи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Курку обробити на порційні невеликі шматочки приблизно однакового розміру. Для приготування страви я зазвичай беру стегенця, крильця і грудку. Спинку залишаю для приготування наваристого курячого бульйону. Промокніть шматочки паперовими серветками, щоб прибрати надлишки вологи.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У Казані, каструлі (в якій можна буде обсмажувати), сковороді з товстим дном або утятніце добре розігрійте рослинне масло без запаху. Надішліть м'ясо обсмажуватися.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готуйте, періодично помішуючи, на сильному вогні до золотистої скоринки. На це буде потрібно близько 5-10 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В цей час підготуйте овочі. Картоплю наріжте невеликими шматочками, цибулю кубиками середнього розміру, а моркву натріть на крупній тертці, або наріжте від руки брусочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте до курочки моркву з цибулею, обсмажуйте ще приблизно 5 хвилин, помішуючи.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправте в казан картоплю. Посоліть за смаком, приправте улюбленими спеціями і за бажанням додайте дрібку мелених перців. Перемішайте і залиште на 3-5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тим часом капусту наріжте великими смужками або кубиками, як вам більше подобається.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Надішліть капусту до решти продуктів в казан.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У келиху розведіть томатну пасту водою до бажаної густоти.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Замість томатної пасти в рецепті можна використовувати сезонні м'ясисті помідори. Вони прекрасно доповнять капусту з куркою і додадуть особливого смаку. Якщо ви використовуєте помідори, то обполосніть їх і наріжте часточками.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Влийте томатну пасту в казан і (або) додайте нарізані помідори. Надішліть лавровий лист до капусти. Акуратно, але добре все перемішайте.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Полум'я плити зменшіть до мінімального. Накрийте кришкою казан і тушкуйте все разом приблизно 30 хвилин. Точний час залежить від якості посуду, нарізки овочів і нагріву плити.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Вимиту і підсушену від води зелень наріжте дрібно. Зелень можна використовувати будь-яку на ваш смак. Я зазвичай беру петрушку, молодий лук або кріп.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Готову страву посипте зеленню і зніміть казан з плити.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Подавайте в гарячому вигляді.

приємного вам апетиту!

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти