індичка в сметанному соусі на сковороді

Просто, смачно, соковито, апетитно, на кожен день! Індичка в сметанному соусі на сковороді готується простіше простого. Це відмінне друга страва, яке підходить до будь-якого гарніру з овочів, круп, макаронів. Його навіть на святковий стіл можна подати!
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 50 % 12 г
вуглеводи 13 % 3 г
159 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити індичку в сметанному соусі на сковороді? Приготуйте інгредієнти. Яку частину туші індички краще використовувати? Вибирайте самі: це може бути тільки філе або гомілки, стегенця, крила. У мене це філе. Якщо необхідно, разморозьте птицю заздалегідь.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо індички очистіть, промийте, обсушити паперовими рушниками. Наріжте філе індички на невеликі кубики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Наріжте цибулю половинками кілець або невеликими кубиками. За бажанням, крім ріпчастої цибулі, можете використовувати моркву-вона додасть м'ясу приємну солодкість.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Приготуйте сметанний соус. У миску викладіть кілька столових ложок густої і жирної сметани. До сметані додайте сіль, чорний мелений перець. За бажанням можете додати ще будь-які приправи або спеції, подрібнену свіжу зелень. Влийте в сметану половинку склянки води, перемішайте до отримання однорідної суміші.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На сковороду налийте рослинне масло і розігрійте його на плиті. На розігріте рослинне масло викладіть подрібнену ріпчасту цибулю. Обсмажте його, помішуючи і не даючи сильно зарум'янитися.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До ріпчастої цибулі додайте нарізане на шматочки м'ясо індички. Обсмажте його з цибулею на повільному вогні, помішуючи дерев'яною лопаткою, щоб воно злегка зарум'янилося з усіх боків. Намагайтеся не пересушити м'ясо, не засмажити його до скоринки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте на сковороду до м'яса приготований сметанний соус. Перемішайте, сковороду накрийте кришкою і тушкуйте блюдо на середньому вогні близько 15-25 хвилин. Потім кришку зі сковороди зніміть, її вміст перемішайте і тушкуйте блюдо ще близько 5 хвилин без кришки, щоб соус загус. Подавайте блюдо до столу з гарніром або без нього. Смачного!

кожна господиня намагається урізноманітнити повсякденне меню для своєї сім'ї. Але ритм сучасної жінки не дозволяє багато часу проводити на кухні за створенням складних і оригінальних страв. Однак існують рецепти дуже простих, швидких в приготуванні і смачних страв, які можуть підійти для таких випадків. Наприклад, індичка, тушкована в сметанному соусі. Виходить просте, ситне і корисне блюдо.

щоб в процесі гасіння сметана не згорталася і не розшаровувалася, попередньо змішайте її з ложкою борошна в окремій мисочці, а потім додайте в каструлю або сковороду. Замінити сметану можна вершками будь-якої жирності. 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти