курка з морквою і цибулею тушкована

смачно, корисно, не затратно, підходить і для дітей, і для дорослих. Курка виходить м'якою, насиченою смаком овочів і прянощів. Готувати просто.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 12 г
жири 50 % 14 г
вуглеводи 7 % 2 г
178 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити курку з морквою і цибулею тушковану? Для приготування тушкованої курки з морквою і цибулею візьміть будь-які курячі частини, у мене гомілки, цибулю і моркву, сіль, перець, каррі і масло.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і моркву подрібніть, моркву можна потерти на крупній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На олії обсмажте спочатку цибулю до легкої прозорості,

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім додайте моркву і продовжите обсмажування.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Окремо обсмажте курячі гомілки з усіх боків.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    З'єднайте овочі і куряче м'ясо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте близько склянки води, посоліть, поперчіть, додайте каррі і тушкуйте близько години на повільному вогні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Курка з морквою і цибулею тушкована готова! М'ясо виходить дуже м'яким, легко відділяється від кісточки, ароматним, насиченим смаком овочів і прянощів.

куряче м'ясо за цим рецептом виходить дуже м'яким, легко відділяється від кісточки, ароматним, насиченим смаком овочів і прянощів.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти