салат з крабів

справжній делікатес, який запам'ятається надовго!
AnnellyAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 10 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 35 % 6 г
77 ккал
ГІ: 17 / 50 / 33

спосіб приготування

час приготування: 1 год

на жаль, нечасто вдається поласувати натуральним крабовим м'ясом, а тому цей кулінарний рецепт – плід довгих роздумів і творчих шукань. Вибір зроблений-це буде салат з крабів. Крабове м'ясо-аж ніяк не повсякденна їжа, а тому приступаємо до справи вдумливо і зосереджено…
Лук ріжемо тонкими кільцями. Розділивши їх, всипаємо половину чайної ложки солі, стевію за смаком, додаємо столову ложку оцту. Ретельно перемішавши, відставляємо в сторону – хвилин 25-30 він буде маринуватися.
для клярі клярі нам буде потрібно півсклянки молока, півсклянки борошна і пара яєць. Змішуємо все в мисці і збиваємо міксером. Всипаємо перець чилі-зовсім небагато, на кінчику ножа. Туди ж додаємо столову ложку панірувальних сухарів. Ще раз збиваємо.
далі, занурюємо в кляр крабове м'ясо, і на сковороду, в розпечене оливкове масло. Чекаємо появи золотистої скоринки і виймаємо.
викладаємо на блюдо шарами в такій послідовності: листя салату, порізаний невеликими шматочками ананас, маринована цибуля.
остигле крабове м'ясо ріжемо невеликими шматочками і кладемо наступним шаром. Для прикраси салату ріжемо на половинки помідори черрі, маслини нарізаємо кільцями. Кілька часточок лимона теж будуть до речі.
робимо заправку. Половина склянки оливкової олії, столова ложка гірчиці, чайна ложка бальзамічного оцту, сік половини лимона, чайна ложка кунжутного масла.
заправляємо цією сумішшю салат і посипаємо дрібкою кунжуту.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Краби консервовані - 85   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Стевія в пакетиках - 0   ккал/100г

Схожі рецепти