салат зі шпинату без яєць зі шпиком Голландський

цілий віз вітамінів в одній маленькій тарілочці у вас на столі! Привіт, я хочу поділитися з вами кулінарним рецептом голландського салату зі шпинату, який я вичитала в одному кулінарному журналі. Я впевнена, що салат зі шпинату (голландський) сподобається вам і вашим близьким. Така їжа підійде всім: хто сидить на дієті і хто стежить за своїм здоров'ям, так як вона багата вітамінами.

Annelly

автор рецепта

Салат из шпината без яиц со шпиком Голландский

0564

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Мускатний горіх

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

Шпинат (молодий)

300

Часник

Сало (копчений шпик)

100

Оцет (трохи)

за смаком

Волоські горіхи (за бажанням)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 12 % 4 г

жири 79 % 27 г

вуглеводи 9 % 3 г

261 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:

отже, приступимо до готування, спочатку ми ретельно вимиваємо шпинат. Даємо стекти воді, і залишаємо шпинат, щоб він трохи підсушити. Потім кладемо його в салатницю. Потім нам необхідно зробити соус: змішуємо оцет з розчавленими часточками часнику і додаємо туди запашний перець і мускатний горіх за смаком. Окремо обсмажуємо шпик в сковороді, щоб він став коричневого кольору і хрусткий.
Перед самою подачею на стіл цієї страви, обливаємо шпинат нашим соусом, додаємо шпик з частиною жиру і перемішуємо дерев'яною ложкою. Потім прикрашаємо наше блюдо волоськими горіхами (за бажанням). Дуже смачний і корисний салатик. Приємного вам апетиту!