Салат з овочів на зиму

приготуй овочевий салат на зиму вже зараз! Зараз хочу написати вам дуже смачний рецепт салату з овочів, який ви можете закрити на зиму.
ninaolaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 67 % 6 г
42 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 10 д 3 ч

спочатку беремо баклажани. Знімаємо з них шкірку і ріжемо приблизно на вісім частин. Посоліть і покладіть на години три, що б вийшла гіркота. Потім промийте, підсушіть і підсмажте на соняшниковій олії. Все це покладіть в посуд, в якій ми будемо варити наш салат.
тепер переходимо до перцю. Тут різниці немає який взяти, червоний або зелений, головне що б був м'ясистий. Виймаємо середину, викидаємо насіння і розрізаємо теж на чотири частини. обсмажуєте разом з цибулею, який у вас вже порізаний кільцями.
і тепер справа залишилася за малим. Обробити помідори. Киньте їх в окріп а потім зніміть шкірку. Наріжте дрібно. Ось тепер всі інгредієнти змішуємо і ставимо на вогонь. Нехай кипить на маленькому вогні півгодини. Потім киньте часник, петрушку і кінзу, попередньо я все це пропускаю через м'ясорубку. Ще потрібно хвилин двадцять що б постояло на плиті. Гарячим розфасовуєте в стерилізовані банки і герметично закупорюють.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г

Схожі рецепти