вівсяно-сирні оладки
Склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
1. Вівсяні пластівці перемішати з яйцем, можна помолоти в блендері (у кого він є), але смак від цього не змінюється) і залишити помелені ~5-7хвилин, що не помелені ~10-13 хвилин.
2. Додати сир і банан (потовкти) - добре перемішати (якщо не хочете з бананом,то можна і без нього).
3. Підігріти добре сковороду і зменшити газ, смажити на ній без масла ~5 хвилин, щоб схопилося добре, на одній стороні і ~3 хвилин на інший.
потрібно перевіряти, має схопитися як на фото, якщо трохи раніше почнете перевертати, то буде кашка :) я поливаю після медом, щоб було солодше, але ніхто не забороняв додавати цукор, без цукру менш калорійно.
смачного!
2. Додати сир і банан (потовкти) - добре перемішати (якщо не хочете з бананом,то можна і без нього).
3. Підігріти добре сковороду і зменшити газ, смажити на ній без масла ~5 хвилин, щоб схопилося добре, на одній стороні і ~3 хвилин на інший.
потрібно перевіряти, має схопитися як на фото, якщо трохи раніше почнете перевертати, то буде кашка :) я поливаю після медом, щоб було солодше, але ніхто не забороняв додавати цукор, без цукру менш калорійно.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал / 100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
