склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо крутони. Для цього наріжемо батон кубиком зі стороною близько 1,5 см.
Крок 2:
Змішаємо рослинне масло з часником, прованськими травами і сіллю.
Крок 3:
Помістимо наші кубики в ємність для запікання, заллємо приготовленою сумішшю, ретельно перемішати і відправимо в духовку на 15-20 хвилин при температурі 160-170 градусів. Час від часу перемішуємо їх.
Крок 4:
Куряче філе ріжемо смужками, солимо, перчимо, посипаємо кунжутом.
Крок 5:
Обсмажуємо на великому вогні хвилин 5-7, часто помішуючи, не допускаючи зажаріванія м'яса - нам воно потрібно соковите всередині.
Крок 6:
Дрібно ріжемо капусту.
Крок 7:
Болгарський перець ріжемо тонкою соломкою.
Крок 8:
Дрібно ріжемо синій цибулю.
Крок 9:
Далі робимо сирні кульки. Для цього беремо сир фетакса, додаємо до нього дрібно рубаний кріп, часник через прес, базилік сушений.
Крок 10:
І гарненько розминаємо виделкою (я додавала трошки вершків для більш м'якої консистенції).
Крок 11:
Потім з цієї маси ліпимо руками кульки - в долоньках, як з пластиліну.
Крок 12:
Для заправки змішуємо майонез, соєвий соус, часник, мандариновий сік( видавлений з половинки мандарина).
Крок 13:
Змішуємо капусту, кукурудзу, дрібно різану цибулю, болгарський перець, курку.
Крок 14:
Укладаємо на тарілку або в салатницю, зверху укладаємо сирні кульки, крутони, поливаємо салат заправкою.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Мандарини - 33 ккал/100г
- Мандарини консервовані - 40 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Китайська капуста - 16 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Батон - 273 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Сир фетакса - 261 ккал/100г