панкейкі на воді і яйцях з ваніліном і оливковою олією

смачний сніданок для сім'ї, спробуй приготувати! Панкейкі на воді виходять такими ж смачними як і на молоці. Подавати такий сніданок можна зі згущеним молоком, з рідким медом або з варенням. Із вказаної кількості виходить 5-6 панкейков.
CisaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 7 г
жири 16 % 7 г
вуглеводи 69 % 31 г
220 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Яйце поділяємо на білок і жовток, білок відправляємо в морозилку на 5 хвилин, жовток - в миску. У миску до жовтка наливаємо воду, збиваємо виделкою.

2. У жовткову масу додаємо сіль і ванілін, а також просіваємо борошно з розпушувачем, замішуємо тісто за допомогою віночка.

3. Наливаємо в тісто оливкову олію, ретельно перемішуємо.

4. Яєчний білок дістаємо з морозилки, збиваємо з цукром, додаємо в тісто, акуратно перемішуємо.

5. Смажимо панкейкі з обох сторін на сухій сковороді без додавання олії. На один панкейк йде три столові ложки тіста.

подаємо на стіл з чаєм, з какао, з кавою або з молоком.

їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Ванілін - 288   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал / 100г

Схожі рецепти