філе курки в вершках з грибами, часником, цибулею

Просто, смачно і дуже швидко! Смачна вечеря готова! Курка з грибами - це ідеальний варіант швидкого і смачної вечері. Завдяки наявності вершків блюдо виходить дуже ніжним і багатьом припаде до смаку. Спробуйте!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 12 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 14 % 3 г
116 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Куряче філе промийте в проточній воді і обсушити паперовими рушниками. Потім наріжте м'ясо на шматочки середньої величини. Намагайтеся, щоб шматочки були всі приблизно одного розміру.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Викладіть нарізану курку і обсмажте на сильному вогні протягом 3-5 хвилин. Обсмажуйте до утворення золотистої скоринки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю очистіть від лушпиння і промийте в холодній воді. Наріжте цибулю великими шматочками, наприклад, півкільцями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте нарізану цибулю в сковороду до м'яса. Перемішайте і обсмажуйте все разом протягом 2-3 хвилин, щоб цибуля злегка присмажився і став прозорого кольору.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Гриби я використовую заморожені. Але, попередньо, їх необхідно розморозити і злити з них всю рідину. Це лісові гриби. У грибний сезон були зібрані в лісі, очищені, відварені і заморожені.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть всі гриби в сковороду до м'яса. Перемішайте і обсмажуйте все разом, щоб випарувалася вся рідина з грибів. На це піде хвилин 5.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім додайте в сковороду трохи вершків. Якщо вершки жирні, то можна розбавити їх водою. Накрийте сковороду кришкою, зробіть менше вогонь і тушкуйте все в вершках хвилин 10-15.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поки блюдо гаситься очистіть кілька зубчиків часнику і подрібніть їх. В кінці готування блюдо трохи підсолити і додайте трохи спеції. Посипте подрібненим часником і все перемішайте. Вимкніть вогонь і дайте постояти під кришкою хвилин 10. За цей час блюдо придбає апетитний часниковий аромат. Можна подати як самостійну страву або ж доповнити будь-яким гарніром. Смачного! Готуйте із задоволенням!

для приготування цієї страви можна використовувати будь-які частини курки, порізані на шматки. Нам же найсмачніше саме з курячим філе. Дуже зручно тим, що не треба вибирати кісточки.
вершковий соус відмінно з'єднує смак курки зі смаком грибів.
Не дивлячись на обсмажування курка залишається низькокалорійної, а наявність грибів робить блюдо дуже ситним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти